2025年保山中考體育考試項目及各項目評分標(biāo)準(zhǔn)

2019年保山中考體育考試項目及各項目評分標(biāo)準(zhǔn)

面對中考，考生和家長只有做到提前準(zhǔn)備、知己知彼，才能輕松備考、百戰(zhàn)不殆！本文中考助手網(wǎng)小編將帶你一起了解關(guān)于保山中考體育考試的相關(guān)政策，報考保山中考體育考試項目及保山中考體育各項目評分標(biāo)準(zhǔn)�？忌�可以針對自己的薄弱環(huán)節(jié)做些針對性的鍛煉和提升。由于2019年保山中考體育相關(guān)政策暫未公布，小編整理了2018年的相關(guān)知識，家長可供參考！

一、2018年保山中考體育考試項目及政策

體育中考分為：集中體育考試（由必考項目、選考項目兩部分組成）和綜合評價評測辦法

1. 必考項目

男生1000米跑、女生800米跑（分值20分）

【滿分標(biāo)準(zhǔn)】

男生3分50秒、女生3分38秒

2.選考項目兩項

（1）運(yùn)動技能類

足球；籃球；排球（分值10分）

【滿分標(biāo)準(zhǔn)】

足球帶球繞桿：男生18.9秒、女生21.7秒

籃球運(yùn)球上籃：男生1分鐘7個，女生1分鐘5個

排球墊傳球：20秒內(nèi)10個，即20秒內(nèi)連續(xù)不間斷地墊、傳球各5次

（2）身體素質(zhì)類

立定跳遠(yuǎn)；1分鐘跳繩；實心球；引體向上（男）、仰臥起坐（女）（分值10分）

【滿分標(biāo)準(zhǔn)】

立定跳遠(yuǎn)：男生2.38米，女生1.95米

1分鐘跳繩：男女生1分鐘160次

實心球：男生9.6米，女生6.5米

引體向上（男）1分鐘12次，仰臥起坐（女）1分鐘42次

二、2018年保山中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)

三、保山中考體育備考及注意事項

1. 跑800米和1000米選擇什么樣的鞋子

參加中考體育的考生選擇一雙合適的鞋子是非常重要的，在跑長跑的時候鞋子的舒適度是非常重要的，盡量選擇一些輕便、有彈性的鞋子。

2. 飲食方面要注意

中考體育為了考試成績是要加強(qiáng)訓(xùn)練的，在飲食上也要有所注意，在訓(xùn)練期間應(yīng)該注意補(bǔ)充自己的營養(yǎng)，以免出現(xiàn)訓(xùn)練期間體力不支的現(xiàn)象。