2025年廈門中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)

2019年廈門中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)

面對中考，考生和家長只有做到提前準(zhǔn)備、知己知彼，才能輕松備考、百戰(zhàn)不殆！本文中考助手網(wǎng)小編將帶你一起了解關(guān)于廈門中考體育考試的相關(guān)政策，報考廈門中考體育考試項(xiàng)目及廈門中考體育各項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)�？忌�可以針對自己的薄弱環(huán)節(jié)做些針對性的鍛煉和提升。由于2019年廈門中考體育相關(guān)政策暫未公布，小編整理了2018年的相關(guān)知識，家長可供參考！

一、2018年廈門中考體育考試項(xiàng)目及政策

二、2018年廈門中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)

三、廈門中考體育備考及注意事項(xiàng)

一、熱身

1.在各項(xiàng)考試前考生要做足準(zhǔn)備活動，結(jié)合項(xiàng)目特點(diǎn)如：擺臂、小步跑、高抬腿跑、拉肩、挺身后仰等練，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才能發(fā)揮出更好的運(yùn)動狀態(tài)。
2.考試分組是提前確定好的，同學(xué)們可事前確定領(lǐng)跑與跟隨跑，同時要服從裁判老師統(tǒng)一的指揮，文明有禮參加考試。
3.女生如遇生理期，要提前報告帶隊(duì)老師。

二、休息和飲食

1.保持良好的睡眠和體力的積蓄。出發(fā)前，調(diào)整好心態(tài)，準(zhǔn)備好身份證，準(zhǔn)考證等。

2.考試當(dāng)天正常吃飯，易消化為主，吃飯八成飽，保證腸胃舒暢。
3.如果是早上或下午第一場，最好開考前90分鐘吃好飯，飯量適當(dāng)。

4.考試前不要大量飲水，可在每項(xiàng)考試前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

三、關(guān)于著裝

1.考試前要注意保暖，盡量穿著外套和長褲。測試前應(yīng)提前熱身，到自己考試時再脫去外套，穿淺色背心與短褲，不戴任何與考試無關(guān)的東西，輕裝上陣。

2.著裝上襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。最好選用薄底寬紋運(yùn)動鞋、一定要系好鞋帶。

3.建議每人準(zhǔn)備一書包：一塊微濕抹布，用于擦鞋底；水，用于潤嗓子；香蕉等補(bǔ)充能量的食品。