2025年禹州中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
更新時(shí)間：2023-08-20 23:04:23 來(lái)源:中考助手網(wǎng) www.yjifen.com2019年禹州中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
面對(duì)中考，考生和家長(zhǎng)只有做到提前準(zhǔn)備、知己知彼，才能輕松備考、百戰(zhàn)不殆！本文中考助手網(wǎng)小編將帶你一起了解關(guān)于禹州中考體育考試的相關(guān)政策，報(bào)考禹州中考體育考試項(xiàng)目及禹州中考體育各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。考生可以針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)做些針對(duì)性的鍛煉和提升。由于2019年禹州中考體育相關(guān)政策暫未公布，小編整理了2018年的相關(guān)知識(shí)，家長(zhǎng)可供參考！
一、2018年禹州中考體育考試項(xiàng)目及政策
根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》規(guī)定，1000米跑(男)/800米跑(女)和引體向上(男)/仰臥起坐(女)項(xiàng)目是附加分項(xiàng)，附加分根據(jù)實(shí)測(cè)成績(jī)確定，按比例折算。
二、2018年禹州中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
分值 | 男子 | 女子 | ||||
1000米(分秒) | 立定跳遠(yuǎn)（米） | 實(shí)心球（米） | 800米(分秒) | 立定跳遠(yuǎn)（米） | 實(shí)心球（米） | |
30 | 3′40〞以下 | 2.50以上 | 10.0以上 | 3′25〞以下 | 2.02以上 | 7.8以上 |
29 | 3' 45" | 2.45 | 9.5 | 3'32" | 1.96 | 7.6 |
28 | 3' 50" | 2.40 | 9.0 | 3'39" | 1.90 | 7.4 |
27 | 3' 57" | 2.33 | 8.6 | 3'47" | 1.83 | 7.2 |
26 | 4' 05" | 2.25 | 8.3 | 3'55" | 1.76 | 7.0 |
25 | 4' 10" | 2.21 | 8.0 | 4'00" | 1.73 | 6.8 |
24 | 4' 15" | 2.17 | 7.8 | 4'05" | 1.70 | 6.6 |
23 | 4' 20" | 2.13 | 7.6 | 4'10" | 1.67 | 6.4 |
22 | 4' 25" | 2.09 | 7.4 | 4'15" | 1.64 | 6.2 |
21 | 4 ' 30" | 2.05 | 7.2 | 4'20" | 1.61 | 6.0 |
20 | 4' 35" | 2.01 | 7.0 | 4'25" | 1.58 | 5.9 |
19 | 4' 40" | 1.97 | 6.8 | 4'30" | 1.55 | 5.8 |
18 | 4' 45" | 1.93 | 6.6 | 4'35" | 1.52 | 5.7 |
17 | 4' 50" | 1.89 | 6.4 | 4'40" | 1.49 | 5.6 |
16 | 4' 55" | 1.85 | 6.2 | 4'45" | 1.46 | 5.5 |
15 | 5'15 " | 1.80 | 6.0 | 4'55" | 1.41 | 5.4 |
14 | 5'35 " | 1.75 | 5.8 | 5'05" | 1.36 | 5.3 |
13 | 5'55" | 1.70 | 5.6 | 5'15" | 1.31 | 5.2 |
12 | 6′15〞以上 | 1.65以下 | 5.4以下 | 5′25〞以上 | 1.26以下 | 5.1以下 |
三、禹州中考體育備考及注意事項(xiàng)
多吃果蔬：不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。
少食多餐：少食多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
請(qǐng)勿吃太過(guò)于油膩的食物，食物應(yīng)以清淡為主，但，可吃牛肉，羊肉等
多喝水：每天要保證1500ml－2000ml的攝入量，，切忌以喝飲料代替喝水。一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。
