2025年玉林中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

2019年玉林中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

面對(duì)中考，考生和家長(zhǎng)只有做到提前準(zhǔn)備、知己知彼，才能輕松備考、百戰(zhàn)不殆！本文中考助手網(wǎng)小編將帶你一起了解關(guān)于玉林中考體育考試的相關(guān)政策，報(bào)考玉林中考體育考試項(xiàng)目及玉林中考體育各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。考生可以針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)做些針對(duì)性的鍛煉和提升。由于2019年玉林中考體育相關(guān)政策暫未公布，小編整理了2018年的相關(guān)知識(shí)，家長(zhǎng)可供參考！

一、2018年玉林中考體育考試項(xiàng)目及政策

玉林市教育局工作人員介紹，體育與健康考試科目由去年以總分30分改為總分60分，考試項(xiàng)目為三個(gè)項(xiàng)目，即立定跳遠(yuǎn)20分，原地?cái)S實(shí)心球20分，50米跑20分。

二、2018年玉林中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

50 米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

成 績(jī) 項(xiàng) 分 （秒） 目 男 50 米跑 女 殘疾男 殘疾女 7.0 8.2 7.7 8.8 7.3 8.6 7.9 9.1 7.5 8.8 8.3 9.5 7.7 9.0 8.7 9.9 7.9 9.2 9.1 10.3 8.3 9.5 9.5 10.7 8.7 9.9 10.0 11.1 9.1 10.3 10.4 11.4 9.5 10.7 10.8 11.9 10.0 11.1 11.2 12.3 10 分 9分 8分 7分 6分 5分 4分 3分 2分 1分

立定跳遠(yuǎn)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

成 績(jī) 項(xiàng) 分 （米） 目 男 立定 跳遠(yuǎn) 女 殘疾男 殘疾女 2.42 1.95 2.14 1.68 2.32 1.85 2.06 1.61 2.22 1.75 1.98 1.54 2.14 1.68 1.90 1.47 2.06 1.61 1.83 1.41 1.98 1.54 1.74 1.35 1.90 1.47 1.65 1.30 1.83 1.41 1.56 1.25 1.74 1.35 1.44 1.20 1.65 1.30 1.35 1.15 10 分 9分 8分 7分 6分 5分 4分 3分 2分 1分

原地實(shí)心球評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

成 績(jī) 項(xiàng) 分 （米） 目 男 實(shí)心球 女 殘疾男 殘疾女 9.60 6.50 7.60 5.10 8.90 5.90 7.00 4.70 8.20 5.50 6.40 4.30 7.60 5.10 5.80 3.90 7.00 4.70 5.20 3.50 6.40 4.30 4.60 3.10 5.80 3.90 4.00 2.70 5.20 3.50 3.50 2.50 4.60 3.10 3.00 2.20 4.00 2.70 2.50 2.00 10 分 9分 8分 7分 6分 5分 4分 3分 2分 1分

三、玉林中考體育備考及注意事項(xiàng)

提高一分鐘跳繩的訓(xùn)練方法及要求

方法與步驟：

不會(huì)跳的同學(xué)：

1、空搖繩：拿兩條跳繩。一手一條同時(shí)空搖，將繩搖成立圓。

體會(huì)抖腕動(dòng)作。要求：搖到兩手同時(shí)搖，左右兩邊繩都能成立圓。

2、雙腳并攏跳：兩腳并攏后腳跟不著地的連續(xù)跳。100個(gè)X4-6組。要求：靠踝關(guān)節(jié)的力量跳起。配合兩手空搖。

3、一分鐘跳繩：完整動(dòng)作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。

會(huì)跳的同學(xué)：

每次跳時(shí)必須超長(zhǎng)時(shí)間的跳。每組時(shí)長(zhǎng)為1分30秒。10-12組。每組間隔30秒-1分鐘。要求：不要因卡繩就終止，要學(xué)會(huì)腳快速往前跨同時(shí)起動(dòng)跳繩。堅(jiān)持這組時(shí)間完成。

提高實(shí)心球的訓(xùn)練方法及要求

方法與步驟：

1、熱身運(yùn)動(dòng)：慢跑2X200M再做手腕、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)。

2、頭頂手腕拋球：兩腳前后開(kāi)立，雙手持球高舉于頭頂手腕后屈，抖腕將球拋出。(可先徒手無(wú)球進(jìn)行動(dòng)作模仿練數(shù)次)20次。要求：要用手腕的力量將球拋出。

3、上體后弓拋球：兩腳前后開(kāi)立，雙手持球高舉，上體做后弓，重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。要求：盡可能用腰部的力量將球拋出。

4、全身協(xié)調(diào)用力拋球：后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力順序。反復(fù)多次練。要求：各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成。開(kāi)始時(shí)不要用太大的勁拋球。不要一時(shí)追求遠(yuǎn)度，要認(rèn)真體會(huì)用力的順序掌握好動(dòng)作要領(lǐng)后漸漸加大力度。