2025年貴港中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

2019年貴港中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

面對(duì)中考，考生和家長(zhǎng)只有做到提前準(zhǔn)備、知己知彼，才能輕松備考、百戰(zhàn)不殆！本文中考助手網(wǎng)小編將帶你一起了解關(guān)于貴港中考體育考試的相關(guān)政策，報(bào)考貴港中考體育考試項(xiàng)目及貴港中考體育各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)�？忌�可以針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)做些針對(duì)性的鍛煉和提升。由于2019年貴港中考體育相關(guān)政策暫未公布，小編整理了2018年的相關(guān)知識(shí)，家長(zhǎng)可供參考！

一、2018年貴港中考體育考試項(xiàng)目及政策

第一類(lèi): 跑——50米跑或800米跑（女）/1000米跑（男）。

第二類(lèi): 跳——立定跳遠(yuǎn)。

第三類(lèi): 投——原地正面投擲實(shí)心球（2kg）。

采用2+1（2項(xiàng)必考+1項(xiàng)選考）辦法，必考項(xiàng)目為立定跳遠(yuǎn)，原地正面投擲實(shí)心球；選考項(xiàng)目為50米跑或800米跑(女)/1000米跑(男)，從中選一項(xiàng)

二、2018年貴港中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

50 米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

成 績(jī) 項(xiàng) 分 （秒） 目 男 50 米跑 女 殘疾男 殘疾女 7.0 8.2 7.7 8.8 7.3 8.6 7.9 9.1 7.5 8.8 8.3 9.5 7.7 9.0 8.7 9.9 7.9 9.2 9.1 10.3 8.3 9.5 9.5 10.7 8.7 9.9 10.0 11.1 9.1 10.3 10.4 11.4 9.5 10.7 10.8 11.9 10.0 11.1 11.2 12.3 10 分 9分 8分 7分 6分 5分 4分 3分 2分 1分

立定跳遠(yuǎn)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

成 績(jī) 項(xiàng) 分 （米） 目 男 立定 跳遠(yuǎn) 女 殘疾男 殘疾女 2.42 1.95 2.14 1.68 2.32 1.85 2.06 1.61 2.22 1.75 1.98 1.54 2.14 1.68 1.90 1.47 2.06 1.61 1.83 1.41 1.98 1.54 1.74 1.35 1.90 1.47 1.65 1.30 1.83 1.41 1.56 1.25 1.74 1.35 1.44 1.20 1.65 1.30 1.35 1.15 10 分 9分 8分 7分 6分 5分 4分 3分 2分 1分

原地實(shí)心球評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

成 績(jī) 項(xiàng) 分 （米） 目 男 實(shí)心球 女 殘疾男 殘疾女 9.60 6.50 7.60 5.10 8.90 5.90 7.00 4.70 8.20 5.50 6.40 4.30 7.60 5.10 5.80 3.90 7.00 4.70 5.20 3.50 6.40 4.30 4.60 3.10 5.80 3.90 4.00 2.70 5.20 3.50 3.50 2.50 4.60 3.10 3.00 2.20 4.00 2.70 2.50 2.00 10 分 9分 8分 7分 6分 5分 4分 3分 2分 1分

三、貴港中考體育備考及注意事項(xiàng)

考前準(zhǔn)備必須充分，它雖不能大幅度提高學(xué)生的中考體育成績(jī)，但科學(xué)的考前準(zhǔn)備能夠使學(xué)生在考試中更好的發(fā)揮出自己的練水，取得優(yōu)異的成績(jī)。體育中考前，作為家長(zhǎng)和老師需要注意以下8個(gè)方面的安排。

提高認(rèn)識(shí)

只有高度重視中考體育，提高認(rèn)識(shí)才能為考試取得優(yōu)異成績(jī)的作好鋪墊。家長(zhǎng)、孩子和學(xué)校老師要協(xié)調(diào)配合，共同努力，多管齊下，為中考體育“保駕護(hù)航”。

注意身體安全

考前訓(xùn)練安全不容忽視，尤其是老師一定要充分、全方位地考慮學(xué)生在訓(xùn)練中的量、強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握的情況，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長(zhǎng)、超負(fù)荷練而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，得不償失�？记坝�(xùn)練時(shí)間短，一旦出現(xiàn)傷害事故，很難在短期內(nèi)恢復(fù)，“傷不起，也等不起”。

考前不要進(jìn)行大負(fù)荷的突擊訓(xùn)練

男1000米、女800米屬耐力性項(xiàng)目，其成績(jī)?nèi)�決于心肺功能的高低，心肺功能的提高是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，是很難在短期內(nèi)得到大幅度提升，所以時(shí)要注意多跑、多練。

考前大負(fù)荷的訓(xùn)練

一是會(huì)加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，由于時(shí)沒(méi)有全面地進(jìn)行訓(xùn)練，其身體能力很難在短期達(dá)到中考的要求，會(huì)使學(xué)生對(duì)體育中考產(chǎn)生恐懼心理，其表現(xiàn)為失眠、無(wú)食欲、渾身無(wú)力等。

二是加重學(xué)生的身體負(fù)擔(dān)，考前突擊訓(xùn)練往往負(fù)荷量較大，各項(xiàng)目都要不斷練，但學(xué)生的體能儲(chǔ)備又遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，這必然會(huì)造成學(xué)生身體疲勞。

三是考前突擊訓(xùn)練容易造成學(xué)生的身體損傷，由于短時(shí)間身體局部受到訓(xùn)練負(fù)荷刺激較大，身體會(huì)出現(xiàn)很多疲勞性損傷，跑得過(guò)多會(huì)出現(xiàn)疲勞性脛骨骨膜炎，表現(xiàn)為脛骨面疼痛、不敢用力等。

注意考前飲食

飲食結(jié)構(gòu)對(duì)劇烈的活動(dòng)是有較大影響的，學(xué)生在考試當(dāng)天早上不要吃過(guò)于油膩、過(guò)甜和辛辣的食物。油膩的食物消化時(shí)間較長(zhǎng)，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)使學(xué)生惡心，甚至嘔吐，影響考試的正常發(fā)揮，最好吃容易消化的食物，可以使學(xué)生較輕松的完成考試。

注意考前活動(dòng)量的調(diào)整

臨考前2——3天不要進(jìn)行大負(fù)荷量的練，以免身體出現(xiàn)疲勞，不利于考試的發(fā)揮和成績(jī)的提高。

一般情況下，學(xué)生有考前3—5天不進(jìn)行全程的1000米或800米的全力計(jì)時(shí)跑，這樣會(huì)導(dǎo)致學(xué)生興奮點(diǎn)的提前，可采用變速跑或600—800米的放松跑，考試前1—2天要有充足的睡眠和休息。

注意考試的著裝

著裝也是影響體育考試正常發(fā)揮的因素之一，體育考試一定要著運(yùn)動(dòng)裝，短裝利于考試，注意保暖。不要穿便裝，尤其是牛仔褲之類(lèi)的厚重服裝參加體育考試。

合腳、輕便的跑步鞋配上一雙棉襪，跑1000米或800米時(shí)盡量不要穿籃球鞋，籃球鞋受力面積大，跑起來(lái)會(huì)比較吃力�？记�，一定要仔細(xì)檢查鞋帶是否系牢。

充分的考前準(zhǔn)備活動(dòng)

考前準(zhǔn)備活動(dòng)是很多參加中考體育考試的學(xué)生最容易忽視的，有些學(xué)生甚至認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)會(huì)消耗他們的體力，這是很不對(duì)的。準(zhǔn)備活動(dòng)以讓全身肌肉和內(nèi)臟系統(tǒng)有一個(gè)“預(yù)熱”，使身體狀態(tài)進(jìn)入“臨戰(zhàn)”水，這樣就可以更好的發(fā)揮身體潛能，考出個(gè)更好的成績(jī)。

所以，體育考試前一定要注意做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)的順序是先慢跑5—10分鐘，再做上肢、腰部和腿部的柔韌性練，第三步是做適當(dāng)?shù)募铀俣扰�、收腹跳等練�?/p>

在考試開(kāi)始前5分鐘適當(dāng)休息，考試上場(chǎng)時(shí)可以大喊幾聲，或用力拍拍自己的大腿，用力向上跳幾次，以讓自己興奮起來(lái)。

正確運(yùn)用考試項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作

考試中要合理、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠(yuǎn)等，有效地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)配，如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏，盡量將自己的訓(xùn)練水發(fā)揮出來(lái)，力爭(zhēng)取得優(yōu)異成績(jī)。

要拿到滿(mǎn)意的分?jǐn)?shù)，不僅要擺正心態(tài)，畢竟“人生能有幾回搏”嘛，有了這些小準(zhǔn)備再也不怕孩子考前緊張發(fā)揮失常了。