2025年咸陽中考體育考試項目及各項目評分標(biāo)準(zhǔn)

2019年咸陽中考體育考試項目及各項目評分標(biāo)準(zhǔn)

面對中考，考生和家長只有做到提前準(zhǔn)備、知己知彼，才能輕松備考、百戰(zhàn)不殆！本文中考助手網(wǎng)小編將帶你一起了解關(guān)于咸陽中考體育考試的相關(guān)政策，報考咸陽中考體育考試項目及咸陽中考體育各項目評分標(biāo)準(zhǔn)。考生可以針對自己的薄弱環(huán)節(jié)做些針對性的鍛煉和提升。由于2019年咸陽中考體育相關(guān)政策暫未公布，小編整理了2018年的相關(guān)知識，家長可供參考！

一、2018年咸陽中考體育考試項目及政策

2019年起，咸陽市中考體育總分值將從50分增加到60分。2018年體育成績總分仍為50分，記入初中畢業(yè)學(xué)業(yè)考試總分，其中時考核成績占15分(體育課成績10分，時參加陽光體育運動情況考核占5分);統(tǒng)一考試成績占35分。

咸陽中考體育跳繩技巧

1、搖繩的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

5、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。

咸陽中考體育短跑技巧

起跑的前3--4步應(yīng)該是朝著彎道切線跑直線，可是很多考生由于一開始起跑器的放置就不對，造成一起跑就跑弧線。因而也影響了起跑后的加速。加速過程中，身體前傾與地面的夾角應(yīng)該由小而大，身體逐漸抬高，這樣才有利于加速。

但在咸陽中考體育考試中很多考生在起跑后身體抬高太快，甚至有些考生一起跑就挺直了身體，幾乎沒有什么前傾的角度，這必然影響了速度的加快。

二、2018年咸陽中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)

三、咸陽中考體育備考及注意事項

考前注意事項

1、飲食方面應(yīng)該注意的問題

要在考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的食物，備好充足的水，所有考試是在一個單元日考完（大概1個小時），切忌空腹與飽腹。功能性飲料是在運動中或者運動后，可以帶水及少量食物及防曬物品進考場。

2、遇到感冒等疾病或身體不適如何應(yīng)對？

感冒等疾病或身體不適會影響1000米或800米考試，防患的意義重大，如果癥狀輕微，考試前要做足長時間的準(zhǔn)備活動，如癥狀比較嚴(yán)重建議申請延緩考試，申請時間可以在刷卡進場前的任何時間。

3、要提前做好考試過程中的心理和突發(fā)事件方面的對策庫。

考試對策庫是指在考試的各個環(huán)節(jié)，面對不同問題要有合適的調(diào)節(jié)解決方法。如心理方面，考試上場前緊張，可深呼吸，暗示自己放松，或做漸進放松練等；如排球墊球第一次發(fā)生失誤應(yīng)及時暗示自己保持鎮(zhèn)定，相信自己，把注意力放在下一次墊球上。

突發(fā)事件方面，如考試過程中腳腕輕度扭傷，要提前準(zhǔn)備彈力帶加壓包扎或及時去醫(yī)療站做緊急處理；如遇裁判判罰不公，應(yīng)提前想好應(yīng)對策略和調(diào)整心態(tài)的策略；如有長期胃痛的學(xué)生應(yīng)提前準(zhǔn)備好胃藥或止痛藥；如遇堵車耽誤考試應(yīng)有相應(yīng)的預(yù)備應(yīng)對策略等。

考中注意事項

1、對裁判一定要有禮貌，考試前和考試后小組長帶頭問好，聲音響亮誠懇，考中一列橫隊，安靜整齊。（非常重要！）

2、考試當(dāng)天要輕裝上陣，沒有心理包袱

3、備好合適的鞋子與服裝。（鞋子應(yīng)兼顧防滑與跑步時的舒適，不穿新鞋）

4、帶好充足的水，切忌空腹和飽腹。

5、現(xiàn)場做好充分的準(zhǔn)備活動，每一項前要保持身體的興奮度。

6、對考試的各項內(nèi)容和順序做到心中有底，提前熱身。

7、自帶潮布（運球時摸鞋底，防滑）、皮筋（運球或墊球時扎起頭發(fā)）、小夾子等小零件，防止考試中的一切小意外。

8、想清楚考試流程，儀器發(fā)令，注意力集中聽發(fā)令音；裁判沒說考試停止自己不要停。