2025年銅川中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)

2019年銅川中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)

面對中考，考生和家長只有做到提前準(zhǔn)備、知己知彼，才能輕松備考、百戰(zhàn)不殆！本文中考助手網(wǎng)小編將帶你一起了解關(guān)于銅川中考體育考試的相關(guān)政策，報(bào)考銅川中考體育考試項(xiàng)目及銅川中考體育各項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)。考生可以針對自己的薄弱環(huán)節(jié)做些針對性的鍛煉和提升。由于2019年銅川中考體育相關(guān)政策暫未公布，小編整理了2018年的相關(guān)知識，家長可供參考！

一、2018年銅川中考體育考試項(xiàng)目及政策

項(xiàng)目一：籃球、排球、足球（任選一項(xiàng)）

項(xiàng)目二：（必選）耐久跑女子800米、男子1000米

項(xiàng)目三：50米、立定跳遠(yuǎn)（任選一項(xiàng)）

項(xiàng)目四：實(shí)心球、男生引體向上、女生仰臥起坐（任選一項(xiàng)）

二、2018年銅川中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)

三、銅川中考體育備考及注意事項(xiàng)

考前飲食注意

中考體育考試前的一個(gè)階段飲食上是一定要注意的，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的食物，備好充足的水，很多中考生喜歡在考前暴飲暴食，以為這樣就能提高自己的體能及身體素質(zhì)。中考體育考前切記吃的太過于油膩及能量太高的食物，考前的一周多吃雞肉和牛肉，水果和蔬菜要配合好，葷素搭配的合理即可。在考前的一個(gè)小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候保證自己的胃是是半飽腹的就好，切忌空腹與飽腹。考前最建議的是喝點(diǎn)白開水放點(diǎn)食用鹽就挺好。

考前注意自己的身體跑前鍛煉

很多中考生時(shí)忙于學(xué)習(xí)可能會沒有時(shí)間去做運(yùn)動，在體育考試前的幾個(gè)小時(shí)拼命的做練，建議考生在考前的前幾天做好體能訓(xùn)練，體育考試畢竟是有各種各樣的考試項(xiàng)目的，如果是時(shí)沒有加強(qiáng)自己的體能訓(xùn)練，突然間參加體育考試很有可能會出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)的額突發(fā)狀況�？记白⒁庾约旱捏w能訓(xùn)練，做一些運(yùn)動的準(zhǔn)備動作，考前不建議和維生素飲料及功能性飲料，這個(gè)建議跑步完之后再喝。

選擇適合自己的運(yùn)動服裝

參加中考體育考生一定要選擇一套合適自己的運(yùn)動服，畢竟是考試，如果穿的不合適很有可能會影響自己的體育考試的結(jié)果，中考體育的項(xiàng)目對鞋子有要求的是籃球和1000/800米�？记爱�(dāng)天記得輕裝上陣，手機(jī)，錢包、鑰匙這些重量的東西建議放起來，以免在考試過程中丟失或者對身體造成損壞。