2025年汕頭中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

2019年汕頭中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

面對(duì)中考，考生和家長(zhǎng)只有做到提前準(zhǔn)備、知己知彼，才能輕松備考、百戰(zhàn)不殆！本文中考助手網(wǎng)小編將帶你一起了解關(guān)于汕頭中考體育考試的相關(guān)政策，報(bào)考汕頭中考體育考試項(xiàng)目及汕頭中考體育各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)�？忌�可以針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)做些針對(duì)性的鍛煉和提升。由于2019年汕頭中考體育相關(guān)政策暫未公布，小編整理了2018年的相關(guān)知識(shí)，家長(zhǎng)可供參考！

一、2018年汕頭中考體育考試項(xiàng)目及政策

2018年中考體育考試項(xiàng)目分兩項(xiàng)，由1項(xiàng)必考項(xiàng)目和1項(xiàng)考生自選項(xiàng)目構(gòu)成。

必考項(xiàng)目：200米跑；自選項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球，考生可根據(jù)自己的實(shí)際，在指定的2個(gè)自選項(xiàng)目中選擇其中1項(xiàng)。

評(píng)分方式

2018年中考體育科成績(jī)以滿分60分計(jì)入中考總成績(jī)，體育科成績(jī)由學(xué)生初中三年級(jí)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)（6分，占10%）和中考體育考試成績(jī)（54分，占90%）組成。

其中初中三年級(jí)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)合格者得滿分，不合格者不得分；中考體育考試每個(gè)項(xiàng)目評(píng)分為0分至120分，中考體育考試成績(jī)?nèi)】忌鷥身?xiàng)考試項(xiàng)目的均分（均分超過100分的按100分計(jì)），再將均分乘以54%（成績(jī)?nèi)≌麛?shù)，小數(shù)點(diǎn)后四舍五入），其結(jié)果為該考生中考體育考試成績(jī)。

具體計(jì)算公式是：中考體育科成績(jī)=《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)+中考體育考試成績(jī)。

二、2018年汕頭中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

三、汕頭中考體育備考及注意事項(xiàng)

提高認(rèn)識(shí)

只有高度重視中考體育，提高認(rèn)識(shí)才能為考試取得優(yōu)異成績(jī)的作好鋪墊。家長(zhǎng)、孩子和學(xué)校老師要協(xié)調(diào)配合，共同努力，多管齊下，為中考體育“保駕護(hù)航”。

注意身體安全

考前訓(xùn)練安全不容忽視，尤其是老師一定要充分、全方位地考慮學(xué)生在訓(xùn)練中的量、強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握的情況，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長(zhǎng)、超負(fù)荷練而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，得不償失�？记坝�(xùn)練時(shí)間短，一旦出現(xiàn)傷害事故，很難在短期內(nèi)恢復(fù)，“傷不起，也等不起”。

考前不要進(jìn)行大負(fù)荷的突擊訓(xùn)練

男1000米、女800米屬耐力性項(xiàng)目，其成績(jī)?nèi)�決于心肺功能的高低，心肺功能的提高是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，是很難在短期內(nèi)得到大幅度提升，所以時(shí)要注意多跑、多練。

考前大負(fù)荷的訓(xùn)練

一是會(huì)加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，由于時(shí)沒有全面地進(jìn)行訓(xùn)練，其身體能力很難在短期達(dá)到中考的要求，會(huì)使學(xué)生對(duì)體育中考產(chǎn)生恐懼心理，其表現(xiàn)為失眠、無食欲、渾身無力等。

二是加重學(xué)生的身體負(fù)擔(dān)，考前突擊訓(xùn)練往往負(fù)荷量較大，各項(xiàng)目都要不斷練，但學(xué)生的體能儲(chǔ)備又遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，這必然會(huì)造成學(xué)生身體疲勞。

三是考前突擊訓(xùn)練容易造成學(xué)生的身體損傷，由于短時(shí)間身體局部受到訓(xùn)練負(fù)荷刺激較大，身體會(huì)出現(xiàn)很多疲勞性損傷，跑得過多會(huì)出現(xiàn)疲勞性脛骨骨膜炎，表現(xiàn)為脛骨面疼痛、不敢用力等。

注意考前飲食

飲食結(jié)構(gòu)對(duì)劇烈的活動(dòng)是有較大影響的，學(xué)生在考試當(dāng)天早上不要吃過于油膩、過甜和辛辣的食物。油膩的食物消化時(shí)間較長(zhǎng)，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)使學(xué)生惡心，甚至嘔吐，影響考試的正常發(fā)揮，最好吃容易消化的食物，可以使學(xué)生較輕松的完成考試。

注意考前活動(dòng)量的調(diào)整

臨考前2——3天不要進(jìn)行大負(fù)荷量的練，以免身體出現(xiàn)疲勞，不利于考試的發(fā)揮和成績(jī)的提高。

一般情況下，學(xué)生有考前3—5天不進(jìn)行全程的1000米或800米的全力計(jì)時(shí)跑，這樣會(huì)導(dǎo)致學(xué)生興奮點(diǎn)的提前，可采用變速跑或600—800米的放松跑，考試前1—2天要有充足的睡眠和休息。

注意考試的著裝

著裝也是影響體育考試正常發(fā)揮的因素之一，體育考試一定要著運(yùn)動(dòng)裝，短裝利于考試，注意保暖。不要穿便裝，尤其是牛仔褲之類的厚重服裝參加體育考試。

合腳、輕便的跑步鞋配上一雙棉襪，跑1000米或800米時(shí)盡量不要穿籃球鞋，籃球鞋受力面積大，跑起來會(huì)比較吃力�？记埃�一定要仔細(xì)檢查鞋帶是否系牢。

充分的考前準(zhǔn)備活動(dòng)

考前準(zhǔn)備活動(dòng)是很多參加中考體育考試的學(xué)生最容易忽視的，有些學(xué)生甚至認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)會(huì)消耗他們的體力，這是很不對(duì)的。準(zhǔn)備活動(dòng)以讓全身肌肉和內(nèi)臟系統(tǒng)有一個(gè)“預(yù)熱”，使身體狀態(tài)進(jìn)入“臨戰(zhàn)”水，這樣就可以更好的發(fā)揮身體潛能，考出個(gè)更好的成績(jī)。

所以，體育考試前一定要注意做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)的順序是先慢跑5—10分鐘，再做上肢、腰部和腿部的柔韌性練，第三步是做適當(dāng)?shù)募铀俣扰�、收腹跳等練�?/p>

在考試開始前5分鐘適當(dāng)休息，考試上場(chǎng)時(shí)可以大喊幾聲，或用力拍拍自己的大腿，用力向上跳幾次，以讓自己興奮起來。

正確運(yùn)用考試項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作

考試中要合理、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠(yuǎn)等，有效地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)配，如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏，盡量將自己的訓(xùn)練水發(fā)揮出來，力爭(zhēng)取得優(yōu)異成績(jī)。

要拿到滿意的分?jǐn)?shù)，不僅要擺正心態(tài)，畢竟“人生能有幾回搏”嘛，有了這些小準(zhǔn)備再也不怕孩子考前緊張發(fā)揮失常了。

在這里預(yù)祝即將參加體考的中學(xué)生們?nèi)〉昧己玫某煽?jī)!