職工運動會活動方案有哪些【15篇】
更新時間:2024-03-20 03:29:58 來源:中考助手網(wǎng) www.yjifen.com為確保事情或工作高質(zhì)量高水開展,常常需要預(yù)先準(zhǔn)備方案,方案是解決一個問題或者一項工程,一個課題的詳細(xì)過程。那么優(yōu)秀的方案是什么樣的呢?以下是小編幫大家整理的職工運動會活動方案有哪些【15篇】,希望能夠幫助到大家。
職工運動會活動方案1
一、主辦單位:
金堂中學(xué)外國語實驗學(xué)校工會
二、活動目的
為豐富我校教職工業(yè)余文化生活,緩解教職工教學(xué)緊張的壓力,增強工會的凝聚力,增進教職工之間的交流和友誼,提高教職工身體素質(zhì),促進教職工身心健康,培養(yǎng)教職工對體育的興趣,堅持“友誼第一,比賽第二,重在參與”,提高教職工籃球、乒乓球和羽毛球的競技水,為創(chuàng)建和諧校園營造良好的'氛圍。
三、組織機構(gòu)
1、比賽領(lǐng)導(dǎo)小組
組長:XXX
組員:XXX、XXX、XXX、XXX、XXX、XXX、XXX
2、比賽工作組
組長:XXX
副組長:XXX
組員:體育教師
籃球比賽負(fù)責(zé)人:XXX
迎面接力、跳繩負(fù)責(zé)人:XXX
羽毛球比賽負(fù)責(zé)人:XXX
乒乓球比賽負(fù)責(zé)人:XXX
四、參賽人員:
全校教職工
五、參賽辦法
1、籃球、跳繩、迎面接力:
(1)采用團體比賽形式,
(2)設(shè)獎:第一名1000元,第二名800元,第三名700元,第四名600元。
2、乒乓球、羽毛球:
(1)采用個人單打形式,分男、女單打。
3、設(shè)活動參賽獎:
六、比賽時間、地點
比賽時間:
(1)11月24日―12月28日,籃球、羽毛球和乒乓球
(2)12月31日,迎面接力、跳繩比賽
七、比賽要求
1、籃球、乒乓球、羽毛球及迎面接力、跳繩負(fù)責(zé)人制定好本類比賽的規(guī)則。
2、堅持活動不影響教學(xué)的原則,一般安排在活動課進行,力求人人參與。
3、學(xué)校工會委員、年級正副主任全程參與,做好相關(guān)組織工作。
職工運動會活動方案2
一、活動目的:
為了豐富廣大教職工的校園生活,營造健康文明、積極向上的校園氛圍,增強教師間的凝聚力和合作意識,促使教師身體素質(zhì)著實發(fā)展,特舉辦此次運動會。
二、活動時間:20xx年12月28日(周六)早上9:00
三、活動地點: 第二幼兒園
四、參加人員: 全體教職工 分4個小組小班組:15人 中班組:12人+3人大班組10人+小班3人+2人后勤組:17人
五、活動準(zhǔn)備:
六、活動項目:
七、積分制介紹:
運動會總計按集體分?jǐn)?shù)記錄,每項比賽設(shè)立4個名次第一名 4分 、 第二名 3分 、 第三名 2分 、 第四名 1分備注:如有出現(xiàn)并列名次則將后一名次推后一名記算。
八、注意事項:
1.友誼第一,比賽第二,確保安全。
2.本次活動要求每位老師參加。
3.比賽前,每位老師要穿好適合運動的鞋子,以防運動受傷或突發(fā)事故。
4.活動當(dāng)天請全體老師都要穿園服。
九、活動項目方法與規(guī)則:
( 一)、滾雪球比賽方法:
1、參賽隊每隊24人,每隊中再分成3小隊進行比賽。兩小隊站在起點,發(fā)令后,各隊第一位迅速向前跑去,跑到終點繞回來在起點與第二為選手手拉手一起跑,跑到終點再繞回來一起拉第三為選手一起跑……依次類推,直到整個隊伍手拉手跑完為止。
2、跑動中不限制隊伍的排法,但必須是手拉手,不得脫手。
3、跑動中必須拉手中的全部選手到達(dá)終點才算完成任務(wù)。
比賽規(guī)則:場地長約30米,在起、終點分別放上標(biāo)志物作為折轉(zhuǎn)標(biāo)志。全隊人員(22人)全部超過起點才算全部到達(dá)。比賽中應(yīng)絕對服從裁判,比賽結(jié)果按小隊贏的多的為本項目的勝者。
(二)、千足側(cè)行比賽方法:參賽隊每隊20人(至少5名女性),分2排每排10人,兩排背靠背站立,每排隊員上臂與相鄰人員互相緊扣,兩排最左端兩人、最右端兩人上臂緊扣,聽令聲側(cè)向從起點開始移動30米,最后一個到達(dá)終點時記時決定勝負(fù)。
項目:心靈手巧器材:彈珠數(shù)個,碗10個,小木棍5雙人數(shù):共5支參賽組,每組8人按一定順序比賽(每隊至少一名45歲老師參加,男女不限)地點:南操足球場簡介:該項目為以考驗?zāi)托牡娜の缎皂椖,項目在田徑場跑道上進行,賽道長5米。發(fā)令前,每組隊員做好準(zhǔn)備工作,發(fā)令后,由每一組出一個人用筷子夾上彈珠跑到終點,到了終點將彈珠放在指定地方后快速返回將筷子交到下一位,后面以此類推.
規(guī)則:只能用簽夾起彈珠,嚴(yán)禁用手。如果中途彈珠掉地,需回到終點處重新夾起,重復(fù)上述操作,直到將彈珠順利夾到終點的碗里。
評分:每組按到達(dá)終點先后順序依次得分5分、4分、3分、2分、1分?項目:長繩接力跳 器材:5根長繩場地:南操足球場 人數(shù):共5隊參賽隊伍,每隊限7人參加(注:參賽人員中2名為舞繩人) 簡介:該項目為體能及技能偏重項目,在南操場劃分五組5米×8米整場地,賽前由五組兩名舞繩人持繩站好,其他每組參賽選手排成一排站在每一組舞繩人的同一側(cè)做好準(zhǔn)備,聽裁判員發(fā)出"預(yù)備"口令開始搖繩并參賽人員開始跳,比賽時由參賽的5名選手每人以第一次跳5個,第二次4個,第三次3個,第四次2個第五次1個的形式參賽,直至最后一名參賽者跳出繩圈結(jié)束比賽。
規(guī)則:比賽期間如前面的人沒跳完時后面的人不能進入繩圈中,在比賽的`過程中出現(xiàn)任何個人接跳失敗那么這位選手出繩,則所跳個數(shù)記為零,重新開始跳并完成所需的個數(shù),直到該項比賽全部結(jié)束為止。 評分:每組按到達(dá)終點先后順序依次得分5分、4分、3分、2分、1分2、2分鐘集體跳長繩方法與規(guī)則:
A、抽簽決定分3組,每組為一個團隊,在規(guī)定時間內(nèi),跳繩數(shù)量最多為勝者。
B、裁判宣布比賽預(yù)備,開始搖繩,裁判鳴哨開始計時,全體一起跳,不是一個一個進去。
項目:送雞毛信器材:計數(shù)牌10個 記號筆5支人數(shù):共5支參賽隊伍,每隊4人參賽(限2男2女)地點:南操足球場 簡介:男士賽道長100米,女士賽道長80米,聽到比賽開始的信號后,記熟由場務(wù)發(fā)放的數(shù)字(10位數(shù)數(shù)字),記熟數(shù)字后先由男士進行100米跑,回到終點后寫出自己開始所記憶的數(shù)字,然后又由女士按相同方式進行比賽,先男士比賽待男士完成后女士繼續(xù)進行比賽,準(zhǔn)確無誤之后停表,如男(女)士書寫錯誤則需要回到起點從新記憶,記熟數(shù)字后再次回到終點書寫,直到正確為止。
規(guī)則:比賽中必須按照指定的行進路線行進,男士必須完成才能有女士繼續(xù)進行比賽,在隊員默寫數(shù)字時其他隊員不得給予提示,評分:每組按到達(dá)終點先后順序依次得分5 分、4分、3分、2分、1分比賽日活動流程
1、籌備組提前到達(dá)活動地點布置好活動現(xiàn)場,調(diào)試好音響以及清點活動器材。
2、各組組長召集教師,整隊入場。
3、由主持人介紹到場參賽隊伍。
4、全體做準(zhǔn)備活動。
5、啦啦隊入場表演。
6、按運動項目有序進行比賽。
職工運動會活動方案3
為了貫徹“健康第一”的指導(dǎo),積極響應(yīng)“每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的陽光體育運動。豐富廣大教職工的課余文體生活,增強教師的身體素質(zhì),培養(yǎng)廣大教師團隊合作的集體榮譽感精神,達(dá)到“團結(jié)、和諧、友誼、快樂、溫馨”的目的。經(jīng)學(xué)校工會委員會研究,擬在11月開展全校教職工運動會,方案如下:
一、活動主題:
團結(jié)合作運動快樂
二、參加對象:
全體在校教職工
三、活動時間:
20xx年11月6日下午(暫定,與校運會同步)
四、項目及方式
1、本次運動會以團體項目為主,主要開展花樣接力賽、瞎子敲鑼、拔河比賽三項;以趣味游戲活動為輔,擬開設(shè)定點投籃、筷子運乒乓球、計時跳繩等項目
2、團體項目以工會小組為團體參賽,共分為4個工會小組,由各組組長組織(分組名單附后)
五、各項目安排
(一)集體項目
1.花樣接力賽
(1)參加人數(shù):每組8人,其中至少2個女生(或男生),共4組隊伍參賽。
(2)方式:30米跑道上,第一面跳繩過去,第三面趕豬(籃球)跑回,第五面運球走,第七面抱球跑回,第二、四、六、八面拿接力棒。除第一面與第二面不進行交接棒外,其余的都要進行交接棒。
(3)計時比賽,取前四名分別按4、3、2、1分記入小組團體總分。
(4)裁判z及臨時抽調(diào)未參加比賽的`老師;記錄;場地及器材
2.拔河比賽
(1)參賽人數(shù):每組為11人(其中至少有3女生)或12人(其中至少有9名女生),共四組隊伍參賽。
(2)抽簽決定比賽順序。其中1號與2號;3號與4號進行比賽,勝者決出1、2名,負(fù)者決出3、4名。
(3)每場以三次比賽決定勝負(fù)。取前四名分別按4、3、2、1分記入小組團體總分。
(4)裁判;記錄;器材
3.瞎子敲鑼
(1)參賽人數(shù):每組為10人,共四組隊伍參賽。
(2)比賽方式:每組隊員蒙眼原地轉(zhuǎn)三轉(zhuǎn)圈后,走到8米外的鑼旁敲中記分,一個隊員完成全部動作記1分,最后以每組總分確定名次。
(3)取前四名分別按4、3、2、1分記入小組團體總分。
(4)裁判;記錄;器材:黑眼罩4副、銅鑼及手錘2副,器材準(zhǔn)備
4.集體項目以團體總分評獎,若有并列,取訪名次及下個名次的均數(shù)進行獎勵。
(二)趣味單項比賽
1.計時跳繩:在1分鐘內(nèi)跳繩個數(shù)確定名次。負(fù)責(zé)人:卿紹維
2.定點投籃:在規(guī)定區(qū)域內(nèi)定點投籃10次,以投中次數(shù)確定名次。負(fù)責(zé)人:陳麗
3.筷子運乒乓球:1分鐘內(nèi)從出發(fā)地用筷子運乒乓球,到10米處的上塑料簍內(nèi),乒乓球落地不算,從頭再來,以規(guī)定時間內(nèi)運送到塑料簍內(nèi)乒乓球個數(shù)確定名次。負(fù)責(zé)人,茍青紅
4.其他
(1)器材:跑表2支、跳繩4副、籃球1個、筷子2副、乒乓球30個。器材準(zhǔn)備:梁利明
(2)名次確定:單項比賽,每人不超過兩項;評獎不分男女,每個單項各取前三,一等獎1個,二等獎2個,三等獎3個。
職工運動會活動方案4
各股室、班、隊:
為豐富我段職工的文體生活、增強職工體質(zhì),加強機關(guān)系統(tǒng)精神文明建設(shè),提高全體職工的凝聚力、向心力,培養(yǎng)職工的團隊精神,我段決定開展職工趣味運動會,方案如下:
一、指導(dǎo)
本次運動會以團結(jié)、文明、創(chuàng)新、拼搏為主題,以健身運動為宗旨,以廣泛參與、增進團結(jié)和友誼為目的,通過規(guī)定項目的有序競賽,增強廣大干部職工的健身意識,促進健身運動的深入開展,使之以飽滿的熱情投入到各項工作中去。
二、組織機構(gòu)
組長:
副組長:
籌備組:
總裁判:
副裁判:
裁判員:
三、項目設(shè)置
個人競賽項目:單人跳繩、踢鍵子、定點投籃、連擊乒乓球
集體競賽項目:集體跳長繩、綁腿賽
友誼賽:拔河
四、比賽時間
20xx年6月10日
五、比賽地點:
一樓大廳:踢毽子、連擊乒乓球
機關(guān)大院:個人跳繩、定點投籃、集體跳長繩、綁腿賽、拔河(友誼賽)
六、個人競賽項目
1、單人跳繩
比賽規(guī)則:限時2分鐘,以跳繩的數(shù)量多少決定比賽名次。
比賽開始,裁判員鳴哨后開始計時,隊員以腳起跳,身體騰空后,跳繩自雙腳下沿身體旋轉(zhuǎn)360度,計算為一個,比賽過程中跳繩絆腳,可繼續(xù)跳繩,連續(xù)記數(shù)。裁判員再次鳴哨,停止比賽。如繩子斷開可以補測一次。
比賽結(jié)束后,如果總個數(shù)相同并且影響獲獎名次,加賽一場。
獎勵標(biāo)準(zhǔn):第一名獲一等獎;第二名,第三名分別獲二等獎。
2、踢毽子
比賽規(guī)則:在2分鐘的時間內(nèi),以個數(shù)為單位,以踢毽子個數(shù)最多決定比賽名次。
比賽開始,裁判員鳴哨后開始計時,一只腳踢毽子,毽子落地為失敗,失敗后可在規(guī)定時間內(nèi)接著再踢,個數(shù)累加。
再次鳴哨后比賽停止,計數(shù)完畢,結(jié)束瞬間的`那次記錄為有效。
比賽結(jié)束后,如果總個數(shù)相同并且影響獲獎名次,加賽一場。
獎勵標(biāo)準(zhǔn):第一名獲一等獎;第二名獲二等獎。
3、定點投籃
比賽規(guī)則:規(guī)定時間5分鐘,總共投10個球,在二分線或者三分線區(qū)域內(nèi)投球有效。
比賽開始,裁判員鳴哨開始計時,隊員自由選擇二分線或者三分線開始投球。裁判員再次鳴哨,停止比賽。以投進球總分?jǐn)?shù)決定名次。
比賽結(jié)束后,參賽選手比賽分?jǐn)?shù)相同,進行加賽。
獎勵標(biāo)準(zhǔn):第一名獲一等獎;第二名,第三名獲二等獎。
4、連擊乒乓球
比賽規(guī)則:限時2分鐘,以連擊乒乓球數(shù)量最多決定比賽名次。
比賽開始,裁判員鳴哨后開始計時。隊員用乒乓球拍連擊乒乓球,乒乓球必須超過隊員的頭頂,算有效球。如在規(guī)定時間內(nèi)乒乓球掉在地上,可繼續(xù)比賽,累計計數(shù)。
比賽結(jié)束后,如果數(shù)量相同并且影響獲獎名次,加賽一場。
獎勵標(biāo)準(zhǔn):第一名獲一等獎;第二名,第三名獲二等獎。
七、集體競賽項目
1、集體跳長繩
比賽規(guī)則:比賽時間為2分鐘。每3人為一個團體(包括兩人搖繩)。以跳繩個數(shù)最多決定比賽名次。
比賽開始,裁判員鳴哨后開始計時,團體中兩人先搖繩,其余一人進入繩內(nèi)跳繩,如在規(guī)定時間內(nèi)有人使搖繩中斷,可繼續(xù)比賽,累計計數(shù)。
獎勵標(biāo)準(zhǔn):第一名獲一等獎;第二名獲二等獎。
2、綁腿賽
比賽規(guī)則:每3人為一個團體,自由組隊。
比賽開始,裁判員鳴哨后開始計時,將中間隊員與兩邊隊員的腿互相綁在一起,最邊上兩名運動員只需綁一條腿,比賽距離為40米(機關(guān)大院一來回),同心協(xié)力向前跑到終點。按所用時間確定名次。中途綁帶松開或跌倒,必須在原地整頓,如有違規(guī)者不記成績。
獎勵標(biāo)準(zhǔn):第一名獲一等獎;第二名獲二等獎。
3、拔河(友誼賽)
比賽規(guī)則:所有參賽隊員分兩組,由負(fù)責(zé)人蘇星舞擔(dān)任裁判。一組由書記張澤峰帶領(lǐng),一組由副段長王冬生帶領(lǐng),兩組人員必須對等。
比賽開始,裁判員鳴哨后開始計時。雙方隊員開始用力拉繩,將對方隊員全部拉過錘心線則為勝者。
職工運動會活動方案5
一、時間:20xx年5月30日(周四)下午3:40
二、地點:xx中心小學(xué)大操場
三、參加對象:胡埭中心小學(xué)全體教職員工
四、比賽內(nèi)容:集體項目:大眾廣播體操,集體跳長繩;個人項目:原地投籃(成人框)、25米往返滾輪胎、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、50米跑。
五、比賽形式:大眾廣播體操由中心本部以年級組為單位參與(年級組7個隊,行政組1個隊),集體跳長繩由張舍分校(2個隊),上山和中心后勤共4個隊參與。
六、裁判:
1、大眾廣播操由各年級組長和徐益紅主任計8人擔(dān)任,
2、集體跳長繩由二個分校校長、楊志、徐益紅4人擔(dān)任(成績匯總:周卓賢)
3、個人項目:具體見另頁(個人項目比賽安排表)
七、評分原則:
1、大眾廣播操:(8個隊分二批進行,每隊站二列)隊形整齊,動作規(guī)范,協(xié)調(diào)優(yōu)美,參賽隊員滿編,精神飽滿,服裝統(tǒng)一,進、出場有序。(各項分值詳見評分表)
2、集體跳長繩(繩自帶,4個隊同時進行,以團隊為單位參加比賽,全員參與,其中2人搖繩,其余人跳繩,男、女比例不限,兩人搖繩,其余人員列隊需從繩的一側(cè)跳至另一側(cè),成8字形來回,跳過的繞過長繩回到隊伍末端排隊,循環(huán)接替。若有人在跳的過程中失誤致使搖繩中斷,則不記為通過,失誤的歸到隊末,比賽繼續(xù)進行,跳長繩比賽規(guī)定時間為8分鐘,以成功跳過的人次(一人跳過計一人次)多少決定名次。
3、個人項目:
原地投籃:成年人籃球場,罰球線上原地投籃,每人10次,以投中個數(shù)多者名次列前。如有投中個數(shù)相同的人數(shù)超過獎項設(shè)置人數(shù),則進行加投,直至決出所有名次。
25米往返滾輪胎:在田徑場東跑道分組進行,記錄每人完成時間,以此排定名次。
1分鐘跳繩和1分鐘仰臥起坐:以1分鐘時間內(nèi)完成個數(shù)排定名次。
50米跑:根據(jù)人數(shù)分組進行比賽,記錄每人完成時間,以此排定最后名次。
八、比賽獎項設(shè)置:
(一)集體項目:
1、學(xué)校按比賽成績頒發(fā)獎狀:大眾廣播操設(shè)一等獎2個單位,二等獎3個單位,三等獎3個單位;
2、集體跳長繩設(shè)一等獎1個單位,二等獎1個單位,三等獎2個單位。
(二)個人項目:每項均設(shè)一等獎1名,2等獎2名,三等獎3名,人數(shù)少于或等于6人的項目,則去掉最后一名排定名次
十、注意事項:
1、全員參與,因身體原因或其它特殊情況不能參加當(dāng)天比賽的須報籌備組唐建英校長批準(zhǔn),否則按缺席處理
2、團體比賽缺席1人,扣總分10分
3、個人項目比賽只分男女不分年齡大小
4、凡是本單位教職工均可以報名參加一項個人項目的比賽,參加本次活動的職工(必須參加個人項目的)均可領(lǐng)取參與獎一份,未參加個人比賽活動的`人員不得參與獎(公派外出人員和特殊情況請假批準(zhǔn)的人員除外)。
5、公派外出人員和請假同意人員憑請假單經(jīng)校辦審核確認(rèn)后可領(lǐng)取參與獎。
6、比賽工作人員、裁判員在不影響裁判工作的前提下,應(yīng)參加比賽。
7、比賽過程中如出現(xiàn)成績分歧,請向總裁判長提出仲裁申請。
8、比賽結(jié)束后,由各個人項目的裁判長向參賽獲獎人員發(fā)放相應(yīng)名次的獎券,參與人員發(fā)放參與獎獎券。
9、獎品領(lǐng)取地點:中心小學(xué)總務(wù)處
10、請后勤組和體育組的老師準(zhǔn)備好個人比賽器具
11、請信息技術(shù)處負(fù)責(zé)音響
職工運動會活動方案6
一、活動主題:
團結(jié)進取、和諧發(fā)展
二、活動宗旨:
友誼第一、比賽第二
三、活動方案:
1、活動時間:20xx年10月16上午運動會開幕式后
2、活動地點:田徑場
3、活動參與對象:
(1)行政后勤組
(2)機電部組一組
(3)機電部組二組
(4)信息服務(wù)部一組
(5)信息服務(wù)部二組
(6)高職預(yù)科一組
(7)高職預(yù)科二組
4、比賽項目:《踢毽子》、《跳長繩》、《4XXXX100接力賽》
踢毽子
參賽者:每組4人
比賽器材:毽子若干
比賽規(guī)則:
(1)在規(guī)定范圍和時間內(nèi)以踢的個數(shù)多少從高到低排列名次。
(2)不限定踢毽的姿勢
(3)不區(qū)分性別(男女混合賽)
跳長繩
參賽者:每組10人(包括甩繩人員)
比賽器材:長繩2條。
比賽規(guī)則:五人站在長繩中,兩人甩起長繩。比賽開始時開始記圈數(shù)。一分鐘比賽時間。若有人在跳的過程中失誤致使搖繩中斷,則不計在圈數(shù)中。比賽繼續(xù)。一分鐘內(nèi)圈數(shù)最多的為勝。
4XXXX100接力賽
參賽者:每組2男2女
比賽器材:接力棒
比賽規(guī)則:
(1)蹲踞式起跑
(2)交接棒時必須在接力區(qū)完成,交接棒時不能影響其他道次的運動員
(3)以到達(dá)終點的`先后順序獲得名次
5、獎勵辦法:按團體總分高低設(shè)獎,設(shè)一等獎1個,二等獎2個,三等獎4個,
獲獎組員均獲得獎品。
6、報名組團辦法:
專業(yè)部以部為單位報名,由部長負(fù)責(zé)組員名單并組織好比賽,行政后勤組由沈月紅老師負(fù)責(zé)報名組隊。
7、裁判組成員:
裁判長:z
成員:體育教師、工會委員
8、其他:
(1)參賽隊員應(yīng)遵守比賽規(guī)則,誠實守信,友誼第一,比賽第二。
(2)比賽時穿適合運動的服裝及運動鞋,不攜帶尖銳物件,注意賽程安全,防止意外傷害。
(3)本方案未盡之處另行通知。
職工運動會活動方案7
一、活動目的:為提高廣大學(xué)生體質(zhì),創(chuàng)社文明、健康、活潑、和諧的校園文化生活。讓學(xué)生積極投身到積極、健康的戶外運動中去,做一個健康向上、充滿活力的好學(xué)生。
二、活動時間:元旦前(具體時間另定)
三:活動地點:本校操場
四、參加對象:每班每名學(xué)生至少參加一個項目,每人最高限報兩項。
五、活動內(nèi)容:踢毽子、跳短繩、20米托球跑迎面接力賽、30米背后雙手持球跑迎面接力賽、輪流過跳繩比賽、拔河比賽
六、活動方法:
1、踢毽子(一至三年級學(xué)生)
每班選8男8女參加比賽,每人輪流踢一分鐘,以總數(shù)多少決定勝負(fù)。
2、20米托球跑迎面接力(一至三年級學(xué)生、兩男兩女四位家長、班主任)
每班選10男10女參加比賽,學(xué)生手持羽毛球拍,上面托住乒乓球迎面接力跑,球從哪里掉下就從哪里撿起繼續(xù)比賽,以先完成比賽的班級獲勝。
3、30米背后雙手持球跑迎面接力(一至三年級學(xué)生、兩男兩女四位家長、班主任)
每班選10男10女參加比賽,學(xué)生雙手持籃球或排球于背后迎面跑接力,球從哪里掉下就從哪里撿起繼續(xù)比賽,以先完成比賽的班級獲勝。
4、跳短繩(四至六年級學(xué)生)
每班選8男8女參加比賽,每人輪流跳一分鐘,以總數(shù)多少決定勝負(fù)。
5、輪流過跳繩比賽(四至六年級學(xué)生、兩男兩女四位家長、班主任)
各班依次排成一路縱隊,(其中2人負(fù)責(zé)搖繩,中間可換兩人搖),其他同學(xué)依次跳過長繩,不段輪換,在8分鐘時間內(nèi)以過繩人數(shù)多為勝。
6、拔河賽(四至六年級學(xué)生、兩男兩女四位家長、班主任)
每班選10男10女參加比賽,以把對方拉過規(guī)定控制線為勝。
七、評獎及注意事項:
1、設(shè)團體獎項。各班在自己年級之間比賽,評選出各項年級一二等獎,(其中一年級一等獎兩個班,二等獎三個班)
2、請各班精心選拔隊員參賽,提早選好家長成員(家長可以參加兩個項目的'比賽,也可以不同項目由不同家長來參加?紤]到我們的活動的時間是工作日,部分家長沒有空,所以涉及到的家長比較少,各班可根據(jù)本班家長實際情況確定),抓緊時間訓(xùn)練,熟練掌握比賽規(guī)則及參賽要求。
3、各班做好安全、紀(jì)律、環(huán)保教育,活動期間不得亂跑,觀看有秩序,加油方式文明合理。
八、裁判員:臨時通知調(diào)配
九、組建家長攝影團:
每個班級選派一位家長,組成本次活動的家長攝影團,要求能拍攝下本班最精彩的鏡頭。照片全部上傳到學(xué)校班級博客中,班主任再選擇最好的5張上傳到FTP、少先隊文件夾中,以班級名命名。
職工運動會活動方案8
為了加強校園精神文明建設(shè)和校園文化建設(shè),全面推進全民健身運動,豐富教職工的體育文化生活,增強教職工體質(zhì),促進教職工的溝通交流,提高學(xué)校工會組織凝聚力、向心力及會員的歸屬感。根據(jù)校工會年度工作計劃,在學(xué)校舉辦第十四屆田徑運動會的.同時舉行第十四屆教職工運動會,F(xiàn)將有關(guān)事項通知如下:
一、比賽時間、地點
(一)比賽時間:20xx年11月16日上午8:30-11:30。
(二)比賽場地:相思湖校區(qū)燈光籃球場(大學(xué)生活動中心旁)
二、報名資格及組隊方式
(一)凡我校在職在崗教職員工(包括聘用人員)均有資格報名參賽。
(二)以分工會為單位組隊參賽。
三、比賽項目
(一)團體趣味運動項目
1.團體個人聯(lián)合踢毽子;
2.小馬過河接力賽;
3.籃球投籃、上籃接力;
4.玉石指壓板上跳繩;
5.射擊;
6.仰臥起坐;
7.拋接繡球;
8.車輪滾滾
(二)徑賽項目
1.4×100米男女混合接力;
2.男、女100米。
四、報名辦法
(一)團體趣味運動比賽每一個項目限報一個隊,每人限報3個項目。
(二)100米男女單項跑每項限報2人,4×100米男女混合接力跑限報一個隊。
五、獎勵辦法
(一)徑賽項目各組獲獎數(shù)不超過報名數(shù)的30%,且最多獎前6名,為獲獎隊伍和選手頒發(fā)獎狀和獎品。
(二)趣味運動比賽團體總分獎前8名。團體總分以參賽隊為單位,依據(jù)其單項比賽所取得的名次分值計算,團體趣味運動每個項目第1—8名的分值分別為18、15、12、10、8、6、4、2分,累計核算團體總分取前8名,頒發(fā)錦旗和獎品。徑賽項目比賽成績不計入團體總分,只獎勵個人和團隊。
六、方塊隊隊員和裁判員
根據(jù)運動會組委會要求,工會組織教工運動員代表(方塊隊)參加校運會的開幕式。各分工會推薦4名青年教職工,男女各占一半。同時,為更好地做好列隊工作,充分顯示出我校教職員工的精神面貌,選派的教工代表原則上要求:女教工身高不低于160cm,男教工身高不低于170cm。為做好教工運動會的裁判工作,請各分會認(rèn)真做好裁判員的推薦工作,具體人數(shù)及項目分工詳見附件2。
七、報名時間
報名時間為20xx年10月28日止,屆時請各分工會將運動員報名表及方塊隊隊員、裁判員報名表(紙質(zhì))報校區(qū)9號辦公樓401辦公室王老師(聯(lián)系方式:),同時將報名表電子文檔通過財院工會群發(fā)給王彩虹老師。
職工運動會活動方案9
為了加強校園精神明建設(shè)和校園化建設(shè),全面推進全民健身運動,豐富教職工的體育化生活,增強教職工體質(zhì),促進教職工的溝通交流,提高學(xué)校工會組織凝聚力、向心力及會員的歸屬感。根據(jù)校工會年度工作計劃,在學(xué)校舉辦第xx屆田徑運動會的同時舉行第xx屆教職工運動會,F(xiàn)將有關(guān)事項通知如下:
一、比賽時間、地點
(一)比賽時間:20xx年11月16日上午8:0-11:0。
(二)比賽場地:相思湖校區(qū)燈光籃球場(大學(xué)生活動中心旁)
二、報名資格及組隊方式
(一)凡我校在職在崗教職員工(包括聘用人員)均有資格報名參賽。
(二)以分工會為單位組隊參賽。
三、比賽項目
(一)團體趣味運動項目
1團體個人聯(lián)合踢毽子;2小馬過河接力賽;籃球投籃、上籃接力;4玉石指壓板上跳繩;射擊;6仰臥起坐;7拋接繡球;8車輪滾滾
(二)徑賽項目
14×100米男女混合接力;2男、女100米。
四、報名辦法
(一)團體趣味運動比賽每一個項目限報一個隊,每人限報個項目。
(二)100米男女單項跑每項限報2人,4×100米男女混合接力跑限報一個隊。
五、獎勵辦法
(一)徑賽項目各組獲獎數(shù)不超過報名數(shù)的0%,且最多獎前6名,為獲獎隊伍和選手頒發(fā)獎狀和獎品。
(二)趣味運動比賽團體總分獎前8名。團體總分以參賽隊為單位,依據(jù)其單項比賽所取得的名次分值計算,團體趣味運動每個項目第1—8名的分值分別為18、1、12、10、8、6、4、2分,累計核算團體總分取前8名,頒發(fā)錦旗和獎品。徑賽項目比賽成績不計入團體總分,只獎勵個人和團隊。
六、方塊隊隊員和裁判員
根據(jù)運動會組委會要求,工會組織教工運動員代表(方塊隊)參加校運會的`開幕式。各分工會推薦4名青年教職工,男女各占一半。同時,為更好地做好列隊工作,充分顯示出我校教職員工的精神面貌,選派的教工代表原則上要求:女教工身高不低于160,男教工身高不低于170。為做好教工運動會的裁判工作,請各分會認(rèn)真做好裁判員的推薦工作,具體人數(shù)及項目分工詳見附2。
七、報名時間
報名時間為20xx年10月28日止,屆時請各分工會將運動員報名表及方塊隊隊員、裁判員報名表(紙質(zhì))報校區(qū)9號辦公樓401辦公室王老師(聯(lián)系方式:xxxx),同時將報名表電子檔通過財院工會群發(fā)給王彩虹老師。
xx學(xué)院工會委員會
20xx年10月2日
職工運動會活動方案10
游藝運動迎新年,事業(yè)生活譜新篇。
為了以健康向上、充滿活力的精神面貌迎接新一年的`到,使廣大教職工以健康的身心素質(zhì)投身于未工作與生活中,特舉辦宗旨為“興高采烈、同慶新年、永葆活力、共譜新篇”的教職工趣味游藝運動會。本次教職工趣味游藝運動會將把運動項目與游藝項目相結(jié)合,增添趣味性和娛樂性,F(xiàn)將相關(guān)事宜通知如下:
一、游藝運動時間:20xx年12月28日中午11:0至下午:0
二、游藝運動地點:校體育館
三、參加人員:全體在職教職工(學(xué)校在編及學(xué)校聘任制)
四、項目設(shè)置:彩球投籃、趣味套圈、激光打靶、沙包投準(zhǔn)、磁力飛鏢
五、活動具體注意事項:
1、請參加人員憑教工卡進入場地,在入口處領(lǐng)取《游藝運動劵》,持該劵參加活動;
2、以個人為單位參加游藝運動,共設(shè)置五個項目,其中三項達(dá)標(biāo)即可獲得抽獎機會,由抽獎決定所獲得獎項;共設(shè)置一、二、三等獎,根據(jù)游藝運動設(shè)計原則,凡參加者至少可以獲三等獎;
3、每人只允許進入場地一次,請勿代替他人或者持非本人教工卡參加活動;
4、請根據(jù)自己實際情況,自由選擇參加活動時間。
注意安全,合理著裝,避免出現(xiàn)運動損傷。
六、組委會成員:
總指揮:
副指揮:
成員:
項目設(shè)置及規(guī)則
一、項目設(shè)置:
彩球投籃、趣味套圈、激光打靶、沙包投準(zhǔn)、磁力飛鏢
二、項目規(guī)則
1、彩球投籃:
規(guī)則:游藝運動者站在規(guī)定線外,采用自由方式將指定用球投入籃框內(nèi),共可投個球,投中1球及以上即達(dá)標(biāo)。
2、趣味套圈:
規(guī)則:游藝運動者站在規(guī)定線外,持有只圈進行套圈,套中1只及以上即達(dá)標(biāo)。
3、激光打靶:
規(guī)則:游藝運動者站在規(guī)定線外按要求打靶,共可打槍,其中命中1槍及以上即達(dá)標(biāo)。
4、沙包投準(zhǔn):
規(guī)則:游藝運動者站在規(guī)定線外,采用自由方式將指定沙包投入籃里,共可投次,投進2個及以上即達(dá)標(biāo)。
5、磁力飛鏢:
規(guī)則:游藝運動者站在規(guī)定線外,將飛鏢投中鏢靶指定位置,共可投擲次,命中2鏢及以上即達(dá)標(biāo)。
職工運動會活動方案11
一、活動宗旨
為活躍身心、增進友誼、凝聚合力,豐富全校教職工的業(yè)余生活,強化“我運動、我快樂、我健康”的意識,學(xué)校工會決定于第七屆體育節(jié)之際組織開展教職工趣味活動。為保證此次活動順利、有序?qū)嵤,特制定本方案?/p>
二、活動組織:
主任:xxx
副主任:xxx
成員:xxx
三、活動時間:
20xx年10月24日25日
四、活動地點:
校田徑運動場
五、活動內(nèi)容:
本次活動設(shè)推輪胎障礙跑、套圈爭分、250米接力
六、活動裁判:
七、活動要求:
1、此次活動由全體教職工共同參加,涉及內(nèi)容較多,活動覆蓋面較廣,要求全體教職工發(fā)揚團隊協(xié)作精神,通力協(xié)作,服從年段安排,認(rèn)真參加比賽。
2、各組委會成員和相關(guān)負(fù)責(zé)人要認(rèn)真組織好此次活動,在不耽誤學(xué)校工作正常進行的前提下,完成好活動組織、準(zhǔn)備和實施工作,嚴(yán)格控制無故缺席和請假。
3、比賽時,參賽人員必須服從組織的統(tǒng)一指揮,服從裁判的統(tǒng)一裁決。如有異議,由年段長提出,上交組委會統(tǒng)一裁決。
八、活動辦法:
1.推輪胎障礙跑:參賽者推著輪胎站在起跑線后。比賽開始,在推輪胎的過程中,輪胎不得超出自己的跑道;如果輪胎在半路上倒了還可以扶起繼續(xù)向前推進,但不能影響他人;否則判該生成績無效。
規(guī)則:
(1)不得搶跑。
(2)隊員若摔倒必須在原地起來,繼續(xù)再跑。人數(shù):每年段13人(男8、女5人)。
2.套圈:每人每次發(fā)五個環(huán),以年段為單位套中目標(biāo)的數(shù)量來確定名次。人數(shù):每年段12人(男、女各6人)
3.250米接力:每個參賽隊員跑完250米,男女交替跑,先跑女的或男的并不限制,接棒規(guī)則與100米相同,接力棒必須拿在手上,直到比賽結(jié)束為止。任何人掉了棒,必須由其本人拾回,而且要在不影響別人的.情況下,方可越出自己的跑道以拾回接力棒。必須在接棒區(qū)內(nèi)完成交接棒!影魠^(qū)內(nèi)’的判定是根據(jù)接力棒的位置,而不是根據(jù)參賽者的身體或四肢的位置。任何參賽者在傳接棒完畢后故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍,其隊伍可以被取消資格。人數(shù):每年段6人(男4、女2人)
4.以上項目每教職工必須參加1項。
九、名次、獎勵:
1、年段長為本次活動具體組織、安排者。
2、本次活動以年段為單位組織參加,單項按20、15、10分計入年段團體總分,然后以年段團體總分高低分設(shè)一、二、三等獎。
十、活動未盡事宜由組委會另行通知。
職工運動會活動方案12
一、活動目的
陽春三月,暖意融融,綠上枝頭,生機勃發(fā)。喧囂的元宵節(jié)剛剛結(jié)束,又迎來了一年一度的“國際三八婦女節(jié)”。 為豐富我教委全體女教職工的業(yè)余文化生活,展現(xiàn)女教工的精神風(fēng)貌,倡導(dǎo)健康向上的生活方式,經(jīng)教委工會研究,特舉行“我運動、我健康、我快樂”女教工趣味活動,希望各單位工會組織報名,務(wù)必使每一位女教職工都積極報名參與。現(xiàn)將具體事宜通知如下:
二、活動時間、人員、地點及項目
活動時間:20xx年3月 日 午 點到 點
活動人員:西董教委中學(xué)、小學(xué)、幼兒園的`全體女教師
活動地點:小學(xué)田徑場
活動項目:比賽設(shè)一分鐘單人跳繩、一分鐘單人踢毽子、3000米健步走三項。要求每位教職工限報一項。
三、活動規(guī)則
1、單人一分鐘跳繩比賽
活動規(guī)則:每位參賽女教師的跳繩時間為1分鐘,跳繩過程中可以停頓,以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人的最后成績,按跳繩總次數(shù)多少頒發(fā)一、二、三等獎。
活動道具:短繩(自備)、秒表。
比賽裁判:6人(待定)
2、單人一分鐘踢毽子比賽
活動規(guī)則:每位參賽女教師的踢毽子時間為1分鐘,踢毽子過程中可以停頓,允許在設(shè)定范圍內(nèi)移動,以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人的最后成績,按踢毽子總次數(shù)多少頒發(fā)一、二、三等獎。
活動道具:毽子(自備)、秒表。
比賽裁判:6人(待定)
3、3000米健步走
活動規(guī)則:每位參賽女教師必須是走完3000米,否則將被視為犯規(guī),取消參賽資格。參賽教師根據(jù)名次頒發(fā)一、二、三等獎。
活動道具:秒表。
比賽裁判:6人(待定)
四、活動安排:三個項目同時進行。(或者是(按照項目順序依次進行比賽))。
未盡事宜另行通知。
職工運動會活動方案13
一、活動目的
趣味運動競技是豐富教職工的業(yè)余文化生活、促進教職工溝通、加強聯(lián)系、增強團隊凝聚力,以提高工作熱情和效率的方式之一。本次趣味運動會鼓勵教職工鍛煉身體,在運動中陶冶情操,熱愛生活。具體安排如下:
二、活動主題:
我運動、我健康、我快樂
三、活動時間:
20xx年xx月xx日
四、活動地點:
中學(xué)操場
五、參加活動人員:
全體教職工
六、組織機構(gòu):
(一)運動會組委會
主任:xx
副主任:xx
成員:xx
(二)裁判組
總裁判長:xx
裁判員:xx
(三)會務(wù)組
組長:xx
成員:xx
攝像:xx
(四)秘書組
組長:xx
成員:xx
播音:xx
(五)后勤組
組長:xx
成員:全體食堂工作人員、學(xué)生:10名
(六)安全保衛(wèi)組
組長:xx
組員:xx
七、比賽項目:
集體賽:
1、籃球(每隊出5人5男參加)
2、大隊接力(每隊出10人,5男5女參加)
3、拔河比賽(每隊出10人,5男5女參加)
4、穿針引線(每隊出10人,5男5女參加)
個人賽:搶板凳、保齡球、袋鼠跳、鉛球、跳遠(yuǎn)、60米、自行車慢賽、乒乓球、酒瓶插花踩氣球、夾乒乓球、跳棋、拔棍
(每人限報4項)
八、項目比賽規(guī)則及獎項:
1、搶板凳
游戲規(guī)則:每組6人圍著4個椅子站一圈,裁判員敲鼓。鼓響人轉(zhuǎn),鼓?凑l搶到座位。每次淘汰2人,之后再減少2個椅子。如此循環(huán),直到最后2人勝出。游戲規(guī)則:裁判唱歌或打鼓等,游戲者圍繞凳子轉(zhuǎn)圈,可拍掌助興。裁判聲停,既可搶凳子。獎項按報名分組情況待定。
2、夾乒乓球
游戲規(guī)則:距離:5米,參賽人員從A點夾乒乓球5個到B點。獎項按報名分組情況待定。
3、袋鼠跳
游戲規(guī)則:參賽隊員站在跑道一端,并將自己站在麻袋內(nèi),手提袋口向跑道另一端的.跳去,記錄員記好時間,并登記,統(tǒng)計出名次。獎項按報名分組情況待定。
4、趣味保齡球
游戲規(guī)則:將礦泉水瓶擺成三角形,參賽人員在距礦泉水瓶10米處,用手摔實心球,擊打礦泉水瓶,擊倒瓶子個數(shù)最多的隊員獲勝。獎項按報名分組情況待定。
5、踩氣球
游戲規(guī)則:每組5人,參賽人員的兩條腿各綁有4個氣球,吹哨即比賽開始,參賽隊員互相踩對方的氣球,最后統(tǒng)計每隊所剩的氣球,數(shù)目多者勝,哨聲停止即比賽結(jié)束。獎項按報名分組情況待定。
6、酒瓶插花
游戲規(guī)則:每組5人,隔一定距離放啤酒瓶,參與者從起點跑出將手中的花插入所有瓶中,速度最快者為勝,獎項按報名分組情況待定。
7、鉛球、跳遠(yuǎn)、60米、乒乓球、跳棋等項目按國際比賽標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行
8、自行車慢賽比賽規(guī)則:距離30米,每組5人,當(dāng)裁判發(fā)出比賽信息后,參賽運動員支撐腳立即離地(否則判失誤),在各自行車道內(nèi)進行,當(dāng)自行車前輪壓在起點線時,比賽開始。當(dāng)自行車后輪壓在終點線時,比賽結(jié)束。
9、拔棍比賽規(guī)則:拔棍時,倆人對面伸腿坐地,雙腳相蹬。拿一根結(jié)實的木棍橫在中間,兩雙手緊握木棍,號令“開始”,倆人使勁往自己懷中拔棍。只要把對方臀部拔離地面,就算勝利。
九、項目裁判:
搶板凳:xx
夾乒乓球:xx
袋鼠跳:xx
趣味保齡球:xx
踩氣球:xx
酒瓶插花:xx
60米:xx
十、運動會注意事項及要求:
1、要求所有工會成員按時參加,不得無故遲到、請假、缺席。
2、請各裁判員按比賽所需物品提前準(zhǔn)備齊全。
3、要求運動員著裝統(tǒng)一。
4、要求運動員聽從裁判指揮按比賽規(guī)則參賽并注意安全。
十一、獎項設(shè)置
集體賽:分隊取一、二、三、四名。(獎金分別為800、600、400、300)
個人賽:獎項按報名分組情況待定
十二、分組名單(共四隊):
上點隊:大樺林小學(xué)、李家莊幼兒園、魏家灘小學(xué)(隊長:xx)
中點隊:袁家莊小學(xué)、宋家莊幼兒園、克麻小學(xué)(隊長:xx)
下點隊:姚家溝小學(xué)、柳樹溝小學(xué)、尕寺加小學(xué)大莊小學(xué)、麻吉小學(xué)(隊長:xx)
中學(xué)隊:xx(隊長:xx)
職工運動會活動方案14
游藝運動迎新年,事業(yè)生活譜新篇。
為了以健康向上、充滿活力的精神面貌迎接新一年的到來,使廣大教職工以健康的`身心素質(zhì)投身于未來工作與生活中,特舉辦宗旨為“興高采烈、同慶新年、永葆活力、共譜新篇”的教職工趣味游藝運動會。本次教職工趣味游藝運動會將把運動項目與游藝項目相結(jié)合,增添趣味性和娛樂性,F(xiàn)將相關(guān)事宜通知如下:
一、游藝運動時間:20xx年12月28日中午11:30至下午3:30
二、游藝運動地點:校體育館
三、參加人員:全體在職教職工(學(xué)校在編及學(xué)校聘任制)
四、項目設(shè)置:彩球投籃、趣味套圈、激光打靶、
沙包投準(zhǔn)、磁力飛鏢
五、活動具體注意事項:
1.請參加人員憑教工卡進入場地,在入口處領(lǐng)取《游藝運動劵》,持該劵參加活動;
2.以個人為單位參加游藝運動,共設(shè)置五個項目,其中三項達(dá)標(biāo)即可獲得抽獎機會,由抽獎決定所獲得獎項;共設(shè)置一、二、三等獎,根據(jù)游藝運動設(shè)計原則,凡參加者至少可以獲三等獎;
3.每人只允許進入場地一次,請勿代替他人或者持非本人教工卡參加活動;
4.請根據(jù)自己實際情況,自由選擇參加活動時間。
5.注意安全,合理著裝,避免出現(xiàn)運動損傷。
六、組委會成員:
總指揮:
副指揮:
成員:
項目設(shè)置及規(guī)則
一、項目設(shè)置:
彩球投籃、趣味套圈、激光打靶、沙包投準(zhǔn)、磁力飛鏢
二、項目規(guī)則
1.彩球投籃:
規(guī)則:游藝運動者站在規(guī)定線外,采用自由方式將指定用球投入籃框內(nèi),共可投5個球,投中1球及以上即達(dá)標(biāo)。
2.趣味套圈:
規(guī)則:游藝運動者站在規(guī)定線外,持有5只圈進行套圈,套中1只及以上即達(dá)標(biāo)。
3.激光打靶:
規(guī)則:游藝運動者站在規(guī)定線外按要求打靶,共可打5槍,其中命中1槍及以上即達(dá)標(biāo)。
4.沙包投準(zhǔn):
規(guī)則:游藝運動者站在規(guī)定線外,采用自由方式將指定沙包投入籃里,共可投5次,投進2個及以上即達(dá)標(biāo)。
5.磁力飛鏢:
規(guī)則:游藝運動者站在規(guī)定線外,將飛鏢投中鏢靶指定位置,共可投擲5次,命中2鏢及以上即達(dá)標(biāo)。
職工運動會活動方案15
一、活動目的.
為豐富我校教職工的業(yè)余文化生活,增強教職工的身體素質(zhì),推進教職工全民健身運動的深入開展,迎新年,慶元旦,特舉辦本次趣味運動會。
二、參加人員:學(xué)校全體教職工
三、組織機構(gòu):
組 長:楊國斌
副組長:張健 吳新華 翁海俊 周明廣 楊建華 劉小 嚴(yán)秋明
成 員:李明 吳莉莉 劉芳 李卉 劉勝 張麗娟 體育教師
四、活動時間:20xx年12月31日下午16:00
地 點:學(xué)校操場
指 揮:湯寶興
五、比賽項目及裁判
1、一分鐘跳繩 裁判:朱紅梅 朱曼莉
2、籃球定點投籃 裁判:王 強 王 開
3、托球跑 裁判:葛 云 黃愛民
4、打保齡球 裁判:汪云春 李華榮
六、錄取名次和獎勵
1、各單項分男、女兩組,每組取前九名,分別是1、2名為一等獎,3、4、5名為二等獎,6、7、8、9名為三等獎;
2、所有參加比賽的教職工均有紀(jì)念品,獲獎教職工另有獎品;
七、報名
1、 報名時間截止時間:20xx年12月31日上午11點 報名地點:工會(吳莉莉主席);
2、每人限報兩項;
校長室 工會
二〇一四年十二月三十日