2025年昆明中考體育考試項目及各項目評分標(biāo)準(zhǔn)

2019年昆明中考體育考試項目及各項目評分標(biāo)準(zhǔn)

面對中考，考生和家長只有做到提前準(zhǔn)備、知己知彼，才能輕松備考、百戰(zhàn)不殆！本文中考助手網(wǎng)小編將帶你一起了解關(guān)于昆明中考體育考試的相關(guān)政策，報考昆明中考體育考試項目及昆明中考體育各項目評分標(biāo)準(zhǔn)。考生可以針對自己的薄弱環(huán)節(jié)做些針對性的鍛煉和提升。由于2019年昆明中考體育相關(guān)政策暫未公布，小編整理了2018年的相關(guān)知識，家長可供參考！

一、2018年昆明中考體育考試項目及政策

分?jǐn)?shù)構(gòu)成

集中體育考試（40分） + 體育綜合評價（10分）=滿分（50分）

集中體育考試

集中體育考試（40分）=必考項目（男生1000米跑、女生800米跑（20分））+選考項目（20分）

選考項目分兩類，每類各占10分：

第一類：10分

運(yùn)動技能類籃球（運(yùn)球上籃）、排球（墊傳球）、足球（往返蛇形帶球繞桿)

第二類：10分

身體素質(zhì)類（立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、實心球、引體向上（男）、仰臥起坐（女））

體育綜合評價

跑步、體育與健康課測評、體育課（含大課間、體育課外活動）考勤量化、學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)評價。

二、2018年昆明中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)

三、昆明中考體育備考及注意事項

注意事項

不同體育測試項目進(jìn)行前，學(xué)生都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動。這樣既可以放松身體各個關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。

做“跳繩”的準(zhǔn)備活動時，可以用力彈跳幾次，使自身興奮起來，以便在測試時具備更強(qiáng)的爆發(fā)力。

“立定跳遠(yuǎn)”項目測試前，不應(yīng)該猛力試跳，浪費體力；可以象征性的重復(fù)一下跳躍動作，作為真正測試前的放松方式。

體育中考的最后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學(xué)生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名學(xué)生。在最后一圈沖刺時，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導(dǎo)致影響最終成績。

考試意義

從研究結(jié)果看來，每個學(xué)生都得運(yùn)動，初三學(xué)生更需要每天運(yùn)動。一方面保持心情的愉快才看得進(jìn)去書；另一方面增加大腦血液的流動，促進(jìn)海馬回神經(jīng)營養(yǎng)因子基因的表現(xiàn)，幫助記憶，讀書才有效。運(yùn)動不但不是浪費時間，而且還對學(xué)習(xí)有益。父母可以放心讓孩子去打球、游泳，做各種有益身體的運(yùn)動。

同時，多運(yùn)動不但可以少生病，還可以節(jié)省如憂郁癥、失智癥等許多慢性疾病所造成的社會成本。況且有好的體魄才能把所學(xué)的知識、技能長久地應(yīng)用出來。

所以說中考體育，并不只是一場體育考試，更是讓中考孩子放松的方式。

溫馨提示

雖然說中考體育分值50分，在中考中占比也是挺大的，最的體育中考加強(qiáng)訓(xùn)練也是努力做好，但別忘了注意身體，文化課別落下。各位家有中考生的家長們更要注意孩子的學(xué)習(xí)休息情況，做好后勤，小輕也希望每一位考生都能取得一個滿意的成績。