2025年許昌中考體育考試項目及各項目評分標(biāo)準(zhǔn)

更新時間：2023-08-18 14:50:00 來源:中考助手網(wǎng) www.yjifen.com

2019年許昌中考體育考試項目及各項目評分標(biāo)準(zhǔn)

面對中考，考生和家長只有做到提前準(zhǔn)備、知己知彼，才能輕松備考、百戰(zhàn)不殆！本文中考助手網(wǎng)小編將帶你一起了解關(guān)于許昌中考體育考試的相關(guān)政策，報考許昌中考體育考試項目及許昌中考體育各項目評分標(biāo)準(zhǔn)�？忌梢葬槍ψ约旱谋∪醐h(huán)節(jié)做些針對性的鍛煉和提升。由于2019年許昌中考體育相關(guān)政策暫未公布，小編整理了2018年的相關(guān)知識，家長可供參考！

一、2018年許昌中考體育考試項目及政策

必考項目	男：1000米
女：800米
選考一類項目	男：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、1分鐘跳繩、引體向上。
女：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐。
選考二類項目	籃球運球、足球運球、排球墊球。

選考項目為七選二。考生素質(zhì)項目（非球類項目）最少選一個，可以選兩個；球類項目最多選一個，不能同時選兩個。考生可以選兩個素質(zhì)類項目，不選球類項目，考生在填報體育選考項目時，應(yīng)依據(jù)身體情況，結(jié)合自身體育能力，選擇合適的考試項目。

二、2018年許昌中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)

男

項目分?jǐn)?shù)	必考項目	選考項目(七選二)
1000米	50米跑	立定跳遠(yuǎn)（厘米）	引體向上（個）	1分鐘跳繩（個）	籃球運球（秒）	足球運球（秒）	排球墊球（次）
(分.秒)	（秒）
20	3′40〞
19′5	3′43〞
19	3′45〞
18′5	3′48〞
18	3′50〞
17′5	3′54〞
17	3′57〞
16′5	4′01〞
16	4′05〞
15′5	4′11〞
15	4′17〞	7.3	250	15	180	9.4	7.5	40
14′5	4′24〞	--	246	14	170	10.4	8.1	38
14	4′30〞	7.4	242	13	158	11.4	8.6	34
13′5	4′37〞	7.5	240	—	140	12.8	9.4	30
13	4′43〞	7.6	235	12	135	13.3	9.7	28

12′5	4′49〞	--	230	—	128	13.9	10.2	26
12	4′55〞	7.7	225	11	121	14.6	10.7	24
11′5	5′00〞	8	219	10	113	15.3	11.3	22
11	5′05〞	8.4	212	9	105	16.1	11.8	20
10′5	5′10〞	8.7	205	8	96	17.1	12.2	18
10	5′15〞	9	198	7	88	18.1	12.8	16
9	5′25〞	9.7	185	6	64	20.8	14.1	9
8	5′35〞	9.8	182	5	61	21.4	14.3	8
7	5′45〞	10	178	—	58	22	14.7	-
6	5′55〞	10.1	175	4	53	22.9	15	7
5	6′05〞	10.2	172	3	48	23.7	15.3	_
4	6′15〞	10.4	168	—	43	24.7	15.7	6
3	6′25〞	10′5	165	2	37	25.8	16.2	5
2	6′35〞	10.6	162	1	31	26.9	16.7	3
1	6′45〞	10.8	158	—	25	27.9	17.1	2
0	6′46〞及以上	10.9及以上	157及以下	0	24	28.0及	17.2	1及
及以下	以上	及以上	以下

(女)

項目分?jǐn)?shù)	必考項目	選考項目(七選二)
800米	50米跑	立定跳遠(yuǎn)（厘米）	1分鐘鐘仰臥起坐	1分鐘跳繩	籃球運球（秒）	足球運球（秒）	排球墊球
(分.秒)	（秒）	（個）	（個）	（次）
20	3′25〞
19′5	3′29〞
19	3′32〞
18′5	3′36〞
18	3′39〞
17′5	3′43〞
17	3′47〞
16′5	3′51〞
16	3′55〞
15′5	4′01〞
15	4′07〞	7.9	202	52	172	12	8.1	35
14′5	4′14〞	—	198	50	161	12.9	9.3	33
14	4′20〞	8	194	49	150	13.6	10.6	29
13′5	4′26〞	8.1	190	48	133	14.8	12.3	25
13	4′32〞	8.3	185	46	128	15.6	12.8	24
12′5	4′38〞	8.5	180	44	121	16.8	13.5	22
12	4′45〞	8.7	176	42	114	18.2	14.3	20
11′5	4′47〞	9	171	38	106	19.6	15.1	17
11	4′50〞	9.4	166	35	98	21	16.1	15
10′5	4′52〞	9.7	161	32	90	22.3	17.3	14
10	4′55〞	10	156	29	82	23.6	18.4	13
9	5′00〞	10.7	146	22	58	27.1	21.6	9
8	5′05〞	10.8	143	21	55	27.6	21.9	—
7	5′10〞	11	139	19	52	28.1	22.2	8
6	5′15〞	11.1	136	18	48	28.8	22.7	7
5	5′20〞	11.2	133	17	44	29.5	23.1	—
4	5′25〞	11.4	129	15	39	30.3	23.6	6
3	5′30〞	11.5	126	14	33	31.2	24.2	5
2	5′35〞	11.6	123	13	28	32.1	24.8	4
1	5′40〞	11.8	119	11	22	33.1	25.4	2
0	5′41〞及以上	11.9及	118及	10及	21及	33.2及	25.5	1及
以上	以下	以下	以下	以上	及以上	以下

三、許昌中考體育備考及注意事項

中長跑的呼吸技巧

對參加初三體育測試的考生而言，耐久跑是必測項目，也是最難的一項。男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺機能的項目，無論是運動員還是初練者，只要根據(jù)自己的耐力水，以合理而科學(xué)的節(jié)奏分配體力，就能取得理想成績。

考生鍛煉初期一般以耐力練為主，如定時跑、定距跑等。鍛煉中期要以速度耐力練為主。

考生要選透氣性好的運動服，不宜太厚。練后要注意保暖，以防感冒，影響以后練。練前，考生還要做充分的準(zhǔn)備活動，先熱身后活動各關(guān)節(jié)，使各運動器官順利進入運動狀態(tài)。

鍛煉后期即測試前鍛煉要以專項耐力為主，男生要跑中等強度1200米和大強度1000米，女生要跑中等強度1000米和大強度800米。另外在各個時期都要有適當(dāng)?shù)膶ｍ棞y試，如男生測1000米，女生測800米，記錄各時期的成績，發(fā)現(xiàn)問題及時采取措施，調(diào)整練方法，另外考生也能感到自己的進步，增強練信心。耐力較差的考生除了體育課練外，要增加練次數(shù)、練密度和練強度。需要注意的是，鍛煉周期之內(nèi)不能停練時間過長，防止耐力水下降。

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2025年許昌中考體育考試項目及各項目評分標(biāo)準(zhǔn)