2025年黃山中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)

2019年黃山中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)

面對中考，考生和家長只有做到提前準(zhǔn)備、知己知彼，才能輕松備考、百戰(zhàn)不殆！本文中考助手網(wǎng)小編將帶你一起了解關(guān)于黃山中考體育考試的相關(guān)政策，報(bào)考黃山中考體育考試項(xiàng)目及黃山中考體育各項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)�？忌�可以針對自己的薄弱環(huán)節(jié)做些針對性的鍛煉和提升。由于2019年黃山中考體育相關(guān)政策暫未公布，小編整理了2018年的相關(guān)知識，家長可供參考！

一、2018年黃山中考體育考試項(xiàng)目及政策

第一類項(xiàng)目

長跑（男生1000米、女生800米）、游泳（男生女生均為200米）、4分鐘短繩；

第二類項(xiàng)目

50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、引體向上（男生）、仰臥起坐（女生）、游泳（25米）；

第三類項(xiàng)目

墊上運(yùn)動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越、武術(shù)；

第四類項(xiàng)目

籃球、排球、足球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球；

二、2018年黃山中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)

三、黃山中考體育備考及注意事項(xiàng)

運(yùn)動鞋

俗話說“鞋是不是合適只有腳知道”，在購買運(yùn)動鞋時(shí)可不能依賴網(wǎng)購，一定親自去店里試一下是否合腳，跑一跑是不是容易掉跟，跳一跳是不是有足夠的支撐力和彈性。

要想知道穿在腳上的鞋是否合適，有兩種方法可以驗(yàn)證。一是檢查大腳趾的位置，如果它正好頂著鞋子的最前端，說明鞋太小了。另一個(gè)是把鞋墊抽出來，站在上面，要是腳趾的某些部位超出鞋墊邊緣，也說明鞋太小。

提前選擇適合自己又比較好通過的項(xiàng)目

籃球折返運(yùn)球與1000/800米是必考項(xiàng)目。投擲實(shí)心球與引體向上(男)、仰臥起坐(女)要根據(jù)學(xué)生的具體情況而定。選擇時(shí)分為體能與技能2個(gè)方面問題。體能上身體絕對力量占優(yōu)的選擇實(shí)心球項(xiàng)目為好(體重稍大)，身體相對力量占優(yōu)者易選擇引體向上與仰臥起坐。

中考體育項(xiàng)目的選擇是在考試前一個(gè)月進(jìn)行上繳確認(rèn)。根據(jù)孩子的具體情況來選擇�？晒┻x擇的項(xiàng)目都是屬于力量性項(xiàng)目。如果孩子兩者(男生：實(shí)心球與引體向上;女生：實(shí)心球與仰臥起坐)成績旗鼓相當(dāng)，選擇出現(xiàn)困難時(shí)就要看哪個(gè)項(xiàng)目的短時(shí)間上升空間大。實(shí)心球?qū)儆诩寄苤鲗?dǎo)類體能型項(xiàng)目，短時(shí)間的成績上升空間大，前提是孩子具備一定的力量基礎(chǔ)。

考生考試前要做足準(zhǔn)備活動

將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。考前準(zhǔn)備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練、活動性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動部位、活動方式等方面做一些準(zhǔn)備練。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動;投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練等。