2025年賀州中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
更新時(shí)間：2023-08-21 19:49:54 來(lái)源:中考助手網(wǎng) www.yjifen.com2019年賀州中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
面對(duì)中考，考生和家長(zhǎng)只有做到提前準(zhǔn)備、知己知彼，才能輕松備考、百戰(zhàn)不殆！本文中考助手網(wǎng)小編將帶你一起了解關(guān)于賀州中考體育考試的相關(guān)政策，報(bào)考賀州中考體育考試項(xiàng)目及賀州中考體育各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)�？忌梢葬槍�(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)做些針對(duì)性的鍛煉和提升。由于2019年賀州中考體育相關(guān)政策暫未公布，小編整理了2018年的相關(guān)知識(shí)，家長(zhǎng)可供參考！
一、2018年賀州中考體育考試項(xiàng)目及政策
體育與健康學(xué)科考跑、跳、投三項(xiàng)，每項(xiàng)占20分，滿分按60分計(jì)入升學(xué)總分。
二、2018年賀州中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
男生體育考試項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
項(xiàng)目 分值 | 50米(秒) | 實(shí)心球(米) | 立定跳遠(yuǎn)(米) | 跳繩(次/分鐘) | 引體向上(次) | 1000米（男） |
20 | 6″9 | 11.0 | 2.48 | 175 | 12 | 3'35" |
19 | 7″1 | 10.4 | 2.43 | 165 | 11 | 3'42" |
18 | 7″3 | 9.9 | 2.38 | 155 | 10 | 3'49" |
17 | 7″5 | 9.4 | 2.33 | 145 | 9 | 3'56" |
16 | 7″7 | 8.9 | 2.28 | 135 | 8 | 4'03" |
15 | 7″9 | 8.4 | 2.23 | 125 | 4'10" | |
14 | 8″1 | 7.9 | 2.18 | 115 | 7 | 4'17" |
13 | 8″3 | 7.4 | 2.13 | 105 | 6 | 4'24" |
12 | 8″5 | 6.9 | 2.08 | 95 | 5 | 4'31" |
11 | 8″7 | 6.4 | 2.03 | 85 | 4 | 4'38" |
10 | 8″8 | 5.9 | 1.98 | 75 | 4'45" | |
9 | 8″9 | 5.4 | 1.93 | 65 | 3 | 4'52" |
7 | 9″0 | 4.9 | 1.88 | 55 | 2 | 4'59" |
5 | 9″1 | 4.4 | 1.83 | 45 | 1 | 5'06" |
4 | 9″1以上 | 4.4以下 | 1.83以下 | 45以下 | 0 | 5'06" 以上 |
| 項(xiàng)目 分值 | 50米(秒) | 實(shí)心球(米) | 立定跳遠(yuǎn) | 仰臥起坐 | 跳繩 | 800米(女) |
20 | 7″9 | 7.5 | 2.00 | 50 | 170 | 3'22" |
19 | 8″1 | 7.1 | 1.96 | 48 | 160 | 3'28" |
18 | 8″3 | 6.7 | 1.92 | 46 | 150 | 3'34" |
17 | 8″5 | 6.3 | 1.88 | 44 | 140 | 3'40" |
16 | 8″7 | 5.9 | 1.84 | 42 | 130 | 3'46" |
15 | 8″9 | 5.5 | 1.80 | 40 | 120 | 3'52" |
14 | 9″1 | 5.2 | 1.76 | 38 | 110 | 3'58" |
13 | 9″3 | 4.9 | 1.72 | 36 | 100 | 4'04" |
12 | 9″5 | 4.6 | 1.68 | 34 | 90 | 4'10" |
11 | 9″7 | 4.3 | 1.64 | 32 | 80 | 4'16" |
10 | 9″8 | 4.0 | 1.60 | 30 | 70 | 4'22" |
9 | 9″9 | 3.7 | 1.56 | 28 | 60 | 4'28" |
7 | 10″0 | 3.4 | 1.52 | 26 | 50 | 4'34" |
5 | 10″1 | 3.1 | 1.48 | 24 | 40 | 4'40" |
4 | 10″1以上 | 3.1以下 | 1.48以下 | 24以下 | 40以下 | 4'40" 以上 |
三、賀州中考體育備考及注意事項(xiàng)
1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來(lái)儲(chǔ)蓄體力，不能久看電視、久睡、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)等，晚上10：30必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。
2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等�？荚嚠�(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會(huì)影響興奮度，比賽時(shí)會(huì)興奮不起來(lái)使不出勁�？记皯�(yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。
3、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食�？荚嚠�(dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
4、測(cè)試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試裝備�？记耙獪�(zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就開始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨考試不要換新鞋，可以穿時(shí)訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時(shí)候沒有陌生感。有關(guān)鞋子的選擇，主要遵循以下幾個(gè)原則：一是要跟腳（包裹性強(qiáng)），二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時(shí)的發(fā)力。
6、進(jìn)場(chǎng)前要解決好“方便問題”，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋帶等，在長(zhǎng)跑和跳繩開始前最好把鞋帶，褲帶再檢查一遍，系緊�？荚嚽暗娇紙�(chǎng)外檢錄處集中，經(jīng)檢錄按編號(hào)排好隊(duì)有序入場(chǎng)。
7、離考試半小時(shí)到指定地方，不用脫外衣開始做準(zhǔn)備活動(dòng)（原地或小范圍慢跑熱身）。熱身運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間必須因個(gè)人體能情況而異，也必須因項(xiàng)目的不同而有所調(diào)整。準(zhǔn)備活動(dòng)要做開，全身發(fā)熱，鼻尖微出汗時(shí)就可以了�？记�，調(diào)整好最佳狀態(tài)，利于發(fā)揮最佳成績(jī)。系好鞋帶、褲帶。建議同學(xué)們著運(yùn)動(dòng)短裝，進(jìn)入考場(chǎng)考試前除去外套。（結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防感冒。）
