2025年云浮中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
更新時(shí)間：2023-08-20 08:35:10 來源:中考助手網(wǎng) www.yjifen.com2019年云浮中考體育考試項(xiàng)目及各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
面對(duì)中考，考生和家長只有做到提前準(zhǔn)備、知己知彼，才能輕松備考、百戰(zhàn)不殆！本文中考助手網(wǎng)小編將帶你一起了解關(guān)于云浮中考體育考試的相關(guān)政策，報(bào)考云浮中考體育考試項(xiàng)目及云浮中考體育各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。考生可以針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)做些針對(duì)性的鍛煉和提升。由于2019年云浮中考體育相關(guān)政策暫未公布，小編整理了2018年的相關(guān)知識(shí)，家長可供參考！
一、2018年云浮中考體育考試項(xiàng)目及政策
中考體育項(xiàng)目分必考科目和選考科目：必考科目為：800米（女）和1000米（男）；選考科目為：投擲實(shí)心球和跳繩（2選1）。
二、2018年云浮中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
考生分類 | 必考項(xiàng)目 | 選考項(xiàng)目 | 備注 | |
普通考生 | 100米游泳、耐力跑（男子1000米、女子800米），二選一 | 跳類：立定跳遠(yuǎn)，三級(jí)連續(xù)蛙跳，一分鐘跳繩。 投擲類：投擲實(shí)心球，推鉛球。 （五選一） | 外地返穗生和往屆生只計(jì)算統(tǒng)一考試的成績。 | |
擇考生 | 無 | 項(xiàng)目同上。（五選二或一，擇考兩個(gè)項(xiàng)目時(shí)不能是同類別的，須從立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)連續(xù)蛙跳和一分鐘跳繩中選一項(xiàng)，從投擲實(shí)心球和推鉛球中選一項(xiàng)） | ||
特殊體育考試考生 | 視力殘疾 | 50米跑 | 立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、投擲實(shí)心球、一分鐘仰臥起坐（四選一）。 | 按視力殘疾等級(jí)一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)與四級(jí)分成三個(gè)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) |
聽力障礙 | 50米跑 | 三級(jí)連續(xù)蛙跳、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、一分鐘籃球投籃、一分鐘踢毽、一分鐘仰臥起坐（六選一） | ||
智力殘疾二級(jí)與中度自閉癥 | 25米跑 | 只參加一個(gè)項(xiàng)目考試 | ||
智力殘疾三級(jí)與輕度自閉癥 | 50米跑 | 立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球（二選一） | ||
智力輕度落后 | 50米跑 | 立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、投擲實(shí)心球、一分鐘仰臥起坐、一分鐘籃球投籃、一分鐘踢毽（六選一） | 智力殘疾四級(jí)及自閉癥譜系中的亞斯伯格癥、高功能自閉癥(智力正常) | |
肢體殘疾三級(jí) | 無 | 50米跑、立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球、仰臥起坐、引體向上（五選二）） | 不設(shè)必考，從5個(gè)項(xiàng)目中任選兩個(gè)。 | |
肢體殘疾四級(jí) | 無 | 50米跑、投擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐、引體向上、一分鐘踢毽、一分鐘籃球投籃（八選二） | 不設(shè)必考，從8個(gè)項(xiàng)目中任選兩個(gè)。 |
三、云浮中考體育備考及注意事項(xiàng)
體育中考前，作為家長和老師需要注意以下8個(gè)方面的安排。
提高認(rèn)識(shí)
只有高度重視中考體育，提高認(rèn)識(shí)才能為考試取得優(yōu)異成績的作好鋪墊。家長、孩子和學(xué)校老師要協(xié)調(diào)配合，共同努力，多管齊下，為中考體育“保駕護(hù)航”。
注意身體安全
考前訓(xùn)練安全不容忽視，尤其是老師一定要充分、全方位地考慮學(xué)生在訓(xùn)練中的量、強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握的情況，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長、超負(fù)荷練而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，得不償失�？记坝�(xùn)練時(shí)間短，一旦出現(xiàn)傷害事故，很難在短期內(nèi)恢復(fù)，“傷不起，也等不起”。
考前不要進(jìn)行大負(fù)荷的突擊訓(xùn)練
男1000米、女800米屬耐力性項(xiàng)目，其成績?nèi)Q于心肺功能的高低，心肺功能的提高是一個(gè)長期的過程，是很難在短期內(nèi)得到大幅度提升，所以時(shí)要注意多跑、多練。
考前大負(fù)荷的訓(xùn)練
一是會(huì)加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，由于時(shí)沒有全面地進(jìn)行訓(xùn)練，其身體能力很難在短期達(dá)到中考的要求，會(huì)使學(xué)生對(duì)體育中考產(chǎn)生恐懼心理，其表現(xiàn)為失眠、無食欲、渾身無力等。
二是加重學(xué)生的身體負(fù)擔(dān)，考前突擊訓(xùn)練往往負(fù)荷量較大，各項(xiàng)目都要不斷練，但學(xué)生的體能儲(chǔ)備又遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，這必然會(huì)造成學(xué)生身體疲勞。
三是考前突擊訓(xùn)練容易造成學(xué)生的身體損傷，由于短時(shí)間身體局部受到訓(xùn)練負(fù)荷刺激較大，身體會(huì)出現(xiàn)很多疲勞性損傷，跑得過多會(huì)出現(xiàn)疲勞性脛骨骨膜炎，表現(xiàn)為脛骨面疼痛、不敢用力等。
注意考前飲食
飲食結(jié)構(gòu)對(duì)劇烈的活動(dòng)是有較大影響的，學(xué)生在考試當(dāng)天早上不要吃過于油膩、過甜和辛辣的食物。油膩的食物消化時(shí)間較長，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)使學(xué)生惡心，甚至嘔吐，影響考試的正常發(fā)揮，最好吃容易消化的食物，可以使學(xué)生較輕松的完成考試。
注意考前活動(dòng)量的調(diào)整
臨考前2——3天不要進(jìn)行大負(fù)荷量的練，以免身體出現(xiàn)疲勞，不利于考試的發(fā)揮和成績的提高。
一般情況下，學(xué)生有考前3—5天不進(jìn)行全程的1000米或800米的全力計(jì)時(shí)跑，這樣會(huì)導(dǎo)致學(xué)生興奮點(diǎn)的提前，可采用變速跑或600—800米的放松跑，考試前1—2天要有充足的睡眠和休息。
注意考試的著裝
著裝也是影響體育考試正常發(fā)揮的因素之一，體育考試一定要著運(yùn)動(dòng)裝，短裝利于考試，注意保暖。不要穿便裝，尤其是牛仔褲之類的厚重服裝參加體育考試。
合腳、輕便的跑步鞋配上一雙棉襪，跑1000米或800米時(shí)盡量不要穿籃球鞋，籃球鞋受力面積大，跑起來會(huì)比較吃力�？记�，一定要仔細(xì)檢查鞋帶是否系牢。
充分的考前準(zhǔn)備活動(dòng)
考前準(zhǔn)備活動(dòng)是很多參加中考體育考試的學(xué)生最容易忽視的，有些學(xué)生甚至認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)會(huì)消耗他們的體力，這是很不對(duì)的。準(zhǔn)備活動(dòng)以讓全身肌肉和內(nèi)臟系統(tǒng)有一個(gè)“預(yù)熱”，使身體狀態(tài)進(jìn)入“臨戰(zhàn)”水，這樣就可以更好的發(fā)揮身體潛能，考出個(gè)更好的成績。
所以，體育考試前一定要注意做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)的順序是先慢跑5—10分鐘，再做上肢、腰部和腿部的柔韌性練，第三步是做適當(dāng)?shù)募铀俣扰�、收腹跳等練�?/p>
在考試開始前5分鐘適當(dāng)休息，考試上場(chǎng)時(shí)可以大喊幾聲，或用力拍拍自己的大腿，用力向上跳幾次，以讓自己興奮起來。
正確運(yùn)用考試項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作
考試中要合理、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠(yuǎn)等，有效地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)配，如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏，盡量將自己的訓(xùn)練水發(fā)揮出來，力爭(zhēng)取得優(yōu)異成績。
要拿到滿意的分?jǐn)?shù)，不僅要擺正心態(tài)，畢竟“人生能有幾回搏”嘛，有了這些小準(zhǔn)備再也不怕孩子考前緊張發(fā)揮失常了。
