高考前一天應(yīng)該做些什么，高考前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備

在高考考前一天，學(xué)生應(yīng)當(dāng)維持性學(xué)習(xí)培訓(xùn)，學(xué)習(xí)量和困難都不必很大，一般可以翻一翻教材，看一看之前干過的考卷，匯總梳理一下各綜合知識(shí)系統(tǒng)軟件。早上9：00-11：30，在下午3：00-5：00集中注意力適量做一點(diǎn)該課程“熱身運(yùn)動(dòng)題”，以維持良好的應(yīng)考情況，一直到高考。那樣做可以避免到高考時(shí)手生，找不著感覺。

一、高考前一天應(yīng)該做些什么

心理狀態(tài)和生理學(xué)提前準(zhǔn)備

調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。防止和別人開展不必要的爭(zhēng)辯和爭(zhēng)執(zhí)，不做強(qiáng)烈的文娛活動(dòng)，避免負(fù)傷，留意飲食衛(wèi)生安全，科學(xué)就餐。

物質(zhì)生活提前準(zhǔn)備

1.準(zhǔn)備考試用具：準(zhǔn)考證打印、身份證件、0.5Mm色水性筆、2B簽字筆、橡皮擦、三角板、圓規(guī)等。

2.前一天夜里定好鬧鈴，確保準(zhǔn)時(shí)早上起床。早晨可以喝適量現(xiàn)磨咖啡，醒神卻不心煩。

3.早晨起床后半小時(shí)及夜里睡覺前半小時(shí)因?yàn)椴粫?huì)受到前攝抑制、后攝抑止的危害，記憶力實(shí)際效果最好是。提議學(xué)生在早晨起床后半小時(shí)及夜里睡覺前半小時(shí)備考最重要、最重要的教學(xué)內(nèi)容。

放松心情，活躍性人的大腦

以笑容觀人。依窗的朋友可以昂首東望。靜座深吸氣。按規(guī)定時(shí)長(zhǎng)按時(shí)進(jìn)試場(chǎng)，靜座5min靜座，有大將風(fēng)度，不焦慮情緒不驚慌。積極主動(dòng)暗示著，我能行！高考也沒有什么嗎！

離去考試場(chǎng)，兩科中間

1.一門考試完畢后，要快速忘卻，一定不能后悔莫及而無法自拔。果斷不和他人對(duì)答案，不談都不聽。就算不經(jīng)意聽見其他人的回答與自身不一樣，也需要相信自個(gè)的選取是合理的。

2.用餐時(shí)，父母不必討論考試，特別是在不可斥責(zé)小孩。

3.適當(dāng)鍛煉：散散步或做拉伸運(yùn)動(dòng)，看一下綠植，吸氣清新空氣，放松心情。

4.會(huì)為下一門考試做好準(zhǔn)備，查驗(yàn)考試用品是不是完備，考試有效證件是不是丟失，還可以備考一下熱點(diǎn)話題、關(guān)鍵公式計(jì)算。
二、高考前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備

1.知識(shí)準(zhǔn)備

高考是選拔性考試，考生的文化基礎(chǔ)、知識(shí)水是決定考試成績(jī)高低的主要因素，科學(xué)有效的復(fù)是提高考試成績(jī)的重要途徑�？忌�要使臨考前的復(fù)高效優(yōu)化，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

(1)制定和落實(shí)好復(fù)計(jì)劃。可以以考前一周為計(jì)時(shí)點(diǎn)，把可用的復(fù)時(shí)間以旬或周為單位劃分成若干個(gè)單元，再把各學(xué)科內(nèi)容按教學(xué)單元?jiǎng)澐郑�與復(fù)時(shí)間合理搭配，形成復(fù)進(jìn)度表。復(fù)計(jì)劃制定好后一定要按時(shí)完成，并堅(jiān)持每天、每周檢查計(jì)劃完成的情況，然后再推進(jìn)復(fù)進(jìn)程。

(2)吃透教材，強(qiáng)化綜合能力訓(xùn)練。高考強(qiáng)調(diào)以現(xiàn)行教材作為考試命題的依據(jù)，強(qiáng)調(diào)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和綜合能力的考查。因此，考生復(fù)應(yīng)以教材為主，在熟練掌握教材的前提下，選擇輔導(dǎo)資料作為教材的補(bǔ)充。

考前做一定數(shù)量的題，是鞏固知識(shí)、提高技能的需要，但必須防止一味沉溺于“題�！辈荒茏园蔚默F(xiàn)象，要注意在解題中了解解題原則，研究題目類型，揣摩解題方法，掌握解題的基本規(guī)律，多做一些高質(zhì)量的綜合題和有代表性的題，做到舉一反三，觸類旁通。在做題時(shí)還要講究方法，對(duì)不同題可解答到不同程度：有的題目要一步一步認(rèn)真解答；而有的題則可略去復(fù)雜過程或干脆“看題”，尋找解題思路而不動(dòng)筆。當(dāng)然，先決條件是略去的步驟或看而不答的題目肯定會(huì)做。

(3)有的放矢，提高復(fù)的針對(duì)性。一是強(qiáng)化自己的薄弱學(xué)科或知識(shí)環(huán)節(jié)的復(fù)；二是在各學(xué)科重、難點(diǎn)知識(shí)上下功夫，不同的復(fù)時(shí)期各有側(cè)重，如復(fù)前期以全面復(fù)為主，輔之以專題復(fù)；復(fù)后期則以重點(diǎn)復(fù)為主，進(jìn)行綜合復(fù)。高考各學(xué)科復(fù)內(nèi)容繁多，考生可采取邊復(fù)邊整理的辦法，將知識(shí)簡(jiǎn)化、深化、系統(tǒng)化。如把各學(xué)科知識(shí)按章節(jié)或某種聯(lián)系(類似、相反、相對(duì)等)經(jīng)過濃縮提煉，用簡(jiǎn)練、概括的文字或圖表等形式，加工制作成學(xué)科知識(shí)提要、公式定量一覽表、中外歷史事件對(duì)照表、英語特殊用法匯編、漢語常用錯(cuò)別字等相對(duì)完整而實(shí)用的知識(shí)結(jié)構(gòu)，以盡可能簡(jiǎn)潔明了的文字、符號(hào)、圖表來概括盡可能多的知識(shí)，以利于復(fù)時(shí)抓住知識(shí)的精髓，便于以后用很短的時(shí)間把知識(shí)主干復(fù)一遍。

2.心理準(zhǔn)備

在考試中，考生的心理狀態(tài)對(duì)快速回答問題、正確表達(dá)思維有著重要的影響。因此考生必須注重考前心理調(diào)節(jié)。

(1)正確看待高考與個(gè)人前途的關(guān)系。高考成功是每一個(gè)考生夢(mèng)寐以求的愿望，但是由于我國(guó)高考考生人數(shù)眾多，仍有相當(dāng)多的考生不能升學(xué)，或不能升入自己理想的學(xué)校。所以，每個(gè)考生都要正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待高考，處理好個(gè)人前途與高考的關(guān)系。不要把高考成敗看得過重。高考可能成為人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但并非決定一個(gè)人一生的命運(yùn)。

(2)正確評(píng)價(jià)自己，建立適當(dāng)?shù)目荚嚻谕�值。�?jīng)過多年學(xué)習(xí)及多次考試測(cè)評(píng)，每個(gè)考生一般都可以確定自己的成績(jī)?cè)谀囊粰n次。不要過高地期望自己達(dá)到實(shí)際上達(dá)不到的水。期望值過高只能導(dǎo)致心理壓力過重。

(3)重視考前模擬測(cè)試，強(qiáng)化心理訓(xùn)練，鍛煉良好的心理素質(zhì)，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。

(4)注重考前心理調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定的情緒和良好的心態(tài)。首先，樹立必勝的信心。自信心是人們一切活動(dòng)中重要的精神支柱，考試也是這樣�？忌�如果對(duì)恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)有較強(qiáng)的自信，不僅有利于復(fù)備考，而且能培養(yǎng)心靜氣、鎮(zhèn)定自若的心理狀態(tài)，有利于考試時(shí)集中注意力，激活記憶和思維，有利于考場(chǎng)發(fā)揮。其次，利用各種方法調(diào)節(jié)考前過于緊張的情緒，如采用瑜伽、聽音樂、體育鍛煉等自我放松的方法，還可參加心理專家進(jìn)行的心理輔導(dǎo)、咨詢以形成良好的考前心態(tài)。其三，重溫愉快體驗(yàn)，排除雜念。要多回味以往學(xué)習(xí)或生活中獲得成功的體驗(yàn)和情景，使自己保持一種輕松愉快的心情，排除一切與考試無關(guān)的雜念，尤其是要避免想起過去考試失敗所帶來的不愉快體驗(yàn)。

3.體力準(zhǔn)備

臨考前保持良好的體力狀態(tài)，才能保證在考場(chǎng)上充分發(fā)揮自己的水。一般來說，高考前的體力準(zhǔn)備要從下面幾個(gè)方面著手：

(1)勞逸結(jié)合，保證充足的休息。臨考試前數(shù)天，安排充足的休息比加班加點(diǎn)地復(fù)更為重要。因?yàn)榭靠记皫滋靵硗粨粢蕴岣呖荚嚦煽?jī)幾乎不可能，還不如休息好，保持充沛的精力，以利于考試的正常發(fā)揮。

(2)調(diào)節(jié)人體生物鐘。復(fù)的最后階段，不能天天挑燈夜戰(zhàn)，因?yàn)檫@會(huì)顛倒人的晝夜感應(yīng)，同考試時(shí)間背道而馳。同時(shí)睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，頭昏耳鳴，精神系統(tǒng)活動(dòng)失調(diào)，勢(shì)必對(duì)考試造成很大的影響，甚至導(dǎo)致考試失敗。

(3)注意身體護(hù)理�？荚嚻陂g，要特別注意天氣變化，要注意飲食衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)合理搭配，防止疾病發(fā)生。

4.物質(zhì)準(zhǔn)備

物質(zhì)準(zhǔn)備看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上也不容忽視，一個(gè)小的失誤就有可能影響考試成績(jī)。

(1)考試前須弄清自己所在考點(diǎn)的各種情況�？忌鷳�(yīng)在考試前一天抽空實(shí)地考察一下，弄清考點(diǎn)的方位、考點(diǎn)布置情況、周圍環(huán)境，以及如何到達(dá)考點(diǎn)。

(2)在考試前，考生應(yīng)根據(jù)考試規(guī)定，準(zhǔn)備好必需的文具用品�？荚嚨那耙惶焱砩蠎�(yīng)將準(zhǔn)考證、筆及其它必需文具用品用一個(gè)透明小袋裝好，放在較醒目的位置，以免遺漏。

5.考試方法準(zhǔn)備

考試也有一定的方法和技巧，考生要重視考試方法技巧的研究學(xué)習(xí)，提高應(yīng)試能力。

(1)總攬全局，科學(xué)安排答題順序�？忌�拿到試卷后，不要忙著作答，應(yīng)先看看試卷有否缺頁、破損、漏印現(xiàn)象，并從頭到尾瀏覽一遍，掌握試題的份量和大體內(nèi)容，做到心中有數(shù)，以便提高答題效率。答題時(shí)一定要認(rèn)真審題，準(zhǔn)確全面地理解題意，扣住題眼認(rèn)真思考，快速果斷作答。做題時(shí)考生要根據(jù)試題情況和自身慣，選擇好自己的答題順序，一般情況下，宜采用先易后難、先簡(jiǎn)后繁的答題順序。

(2)仔細(xì)檢查，每分必爭(zhēng)。考生要堅(jiān)定信心，遇到難題時(shí)，要反復(fù)思考分析，能做幾步就做幾步，不要輕易放棄一分甚至是半分。要善于從不同角度分析問題，打破思維定勢(shì)，激活思維空間。論述題一定要把要點(diǎn)答完整，計(jì)算題要注意答題步驟和結(jié)果的準(zhǔn)確性。答完試卷，不要急于交卷，應(yīng)一題一題認(rèn)真檢查，有漏必補(bǔ)，有錯(cuò)必糾。

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